遊戲人健康小貼士

1.合理安排遊戲時間：前段時間看到一個老哥好像是玩死亡擱淺還是啥，一段時間幾乎每天十個小時以上，真的不建議這樣兄弟們，太傷身體。

2.避免在睡前玩遊戲：儘量保證良好的睡眠質量。

3.適當休息和伸展：長時間玩遊戲容易導致身體疲勞和眼部不適。建議每進行45分鐘的遊戲後，休息幾分鐘來放鬆身體，伸展肢體，站起來活動一下，深呼吸以維持血液循環通暢。此外，可以嘗試20-20-20方法來緩解眼睛不適：每看20分鐘之後，眺望20碼之外的東西20秒。（長時間盯着屏幕，眼睛乾澀甚至輕微疼痛的感覺想來不止我一個人體驗過）

4.手部放鬆技巧：長時間玩遊戲時，應注意手部放鬆技巧，每隔半小時就休息一下，定期進行手部的伸展活動，按摩揉搓手指、手腕關節，可以有效緩解手部疲勞。（剛開始玩怪獵那段時間，打完一個狩獵任務，拿鼠標的右手都有點僵硬了）

5.保持健康的生活習慣：除了遊戲之外，還應保持正常的作息和健康的心態，參與正常的社交生活。（作息真的要保證，不然整個人缺乏精神，整天犯困，尤其是工作學習期間）

6.適度遊戲對心理健康有益：適度玩電子遊戲可以改善情緒，減輕壓力。但是凡事有度，過猶不及。

總之，我們打遊戲的同時也要注意自己的身體健康，不說別的，至少圖個不受罪，以更飽滿的姿態去面對遊戲/現實世界。

（圖文內容僅供參考，如有不適儘快就醫！！）