還在爲睡個好覺而苦惱？說一下宿舍降噪隔音辦法

睡個好覺，有時候在宿舍裏就是非常奢侈的事情。

室友們有的晚上11點半和女友打電話聊天，有的在打遊戲鍵盤噼裏啪啦的響着，有的正在和隊友們激烈的友好交流着。

而你，只是累了，想安安穩穩睡個覺。

爲了讓宿舍裏不再出現“馬加爵”的現象

本文就說一下作者本人降噪隔音的辦法，若有不同的見解，歡迎盒友們在評論區裏面補充。

牀簾：

雖然有些跑題，但我真心建議盒友們早早按上一個牀簾，只要學校裏能讓裝牀簾，就儘量裝上。

牀簾最大的作用是給你一種安全隱私感，四周昏暗的環境隔絕舍友打遊戲的光亮，給人一種舒適的心理安慰。

而且在白天有時累了像上牀休息一下，牀簾也是必不可少的。

耳罩

開始正題，我推薦盒友們儘量多使用耳罩而不是耳塞，一個是因爲耳罩的隔音效果更好，另一個最關鍵的問題是耳塞用的時間長了容易耳朵裏面疼。耳罩用時間長了也會疼，但是是耳朵外表後腦勺周邊疼。耳道疼相對來說更難恢復，而且就我個人體驗來說更加難受。

我是用的3MX5A耳罩，就是一個特別厚特別沉的大罩子。

隔音效果確實很強，自我感覺能降30分貝，基本上室友正常說話聲傳到耳朵裏只相當於一些雜音。

戴着這東西睡覺不方便翻身，我是自己想了個方式

如圖，枕頭靠近脖頸的位置放一個圓柱形頸椎枕，這樣正好脖子處有一個高度支撐着。

睡的時候大致模樣，脖頸就枕在圓形枕上面，這樣晚上睡覺戴着耳罩可以翻身而且頸椎也挺舒服。

我是買的這種頸椎枕

耳塞

耳塞我自己推薦不要用硅膠式的耳塞，一個是因爲貴，需要反覆清洗，一個是我感覺效果沒有那種海綿式的耳塞效果好。

買這種十幾塊幾包的耳塞，也不用多注意清洗耳塞，大概使用一個多星期左右就可以換另一個。

當然，耳塞這種東西我推薦大家都應該換不同的品牌試一下，因爲不同品牌的耳塞的材質不一樣，不同人的皮膚耐受度也不同。

在這裏還要提醒一下盒友們，如果晚上用了很長時間的耳塞，白天的時候就儘量別用入耳式耳機。一定要多清理耳道，如果耳朵發疼發癢就趕快看醫生，滴一些中耳炎藥。

純音樂

唉，很多時候，室友們的聲音是連耳塞耳罩一起用也擋不住。

這時候就推薦戴着耳機聽B站上一些一兩小時的長時間純音樂。

這裏我說幾個我自己常聽的

BV19T411C7Zr

這個有長段的雨聲，還有鐘聲，音頻較小，很適合在晚上睡不着的時候聽。

BV1Q64y117BQ

這個音頻非常高 ，但是整個長時間以來沒有大變化，適合在中午想要午睡時阻擋室友們的打遊戲聲。

BV1kH4y1d7pD

這段寂靜嶺事實上更像是音樂，音頻並不高，音樂變化大，適合在晚上室友們打遊戲但不是叫喊聲只是普通的交流。

同時提醒盒友們，聽着這聲音睡覺實屬是無奈之舉。戴着耳機耳朵疼，而且醒來時聽久了總會頭疼。如果能安靜的躺在牀上睡覺，也不至於這樣的折騰自己。

最後，盒友們要明白，只有自己的感受纔是最重要的，如果自己實在受不了，就一定要坦言說出來。換宿舍，出去租房子都行，遠離這個吵鬧的環境，讓自己舒舒服服的纔是最重要的。