20好几，你真的会洗脸吗？

尽管完成200支洗面奶实测已经快2年，但仍然有不少同学，看完后，还是不会选择洗面奶。恰好前段时间，又看到【央视健康】发布的洗脸指南，引发了一些讨论，但我觉得还不够完整。今天就用一篇文章，结合我的体验和理解，给大家讲讲，如何把洗脸这个事做好，内容很长，有需要的，请认真看完。

洗脸这个事，说简单，就是清洁，说复杂，又不只是清洁，清洁只是结果，很多人把过程搞错了。可能大家做过很多攻略，发现很多人讲如何选择洁面，都是笼统把肤质分为几个大类，油皮选什么，干皮选什么，混合皮选什么。有人能根据这些，选到了合适的洁面产品，而有些人，就始终没遇到适合自己的。

可能忽略了一个很重要的点，就是脸油或不油，是单一维度的，而每个人的皮肤，或多或少都会伴随着一些肌肤问题，黑头、长痘，敏感、泛红、皮肤炎症等，如果没有结合这些肌肤问题，去采取合适的洗脸方式和产品，那极有可能选到不合适自己的产品，导致越用越糟糕。

我们就结合权威的文献，由中国医师协会制定的，《中国皮肤清洁指南》，从以下4点，给大家讲清楚洗脸这件事。

一、洗脸到底洗的是什么？

二、洗脸的原则是什么？

三、洗脸产品有什么作用？

四、如何选择洗脸产品？

先看第一点，洗脸，到底洗的是什么？简而言之，就是把脸上的脏东西（汗液、粉尘、皮脂及附着物、彩妆）清洗干净。那为什么要洗脸？因为有时候面部清洁做不到位，皮肤污垢会附着在皮肤表面，长期以往，会影响毛孔通畅，妨碍皮肤正常的生理功能。说人话就是，洁面做不好，是会引发皮肤问题的。这在《中国皮肤清洁指南》，有更为详细的说明。上面还提及了一个很重要的点，有些脏东西，用清水可以洗干净，有些就需要借助洁面产品，才能洗干净。也就是说，无论是清水洗还是用洗面奶洗，本质都是清洁，需要根据皮肤的实际情况，选择合适的洗脸方式。

再看第二点、洗脸的原则是什么？说到原则，可能大家觉得局里局气的，换个说法，洗脸最重要的是什么？需要注意什么？以我200支洗面奶实测的经验告诉大家，洗脸最重要的是，以不伤害皮肤为前提，适度清洁。那要怎么做呢，首先，洗脸的水不能过冷，或者过热，偏冷季节，建议用温水，偏热季节，自来水就行。然后，洗脸的手法，没有特别的讲究，正常的揉搓清洗，不要太过于粗暴就行，洗脸的时间，不宜过长，30秒左右即可。最后就是洗面奶的选用上，不要清洁力太强的洗面奶，适度清洁，洗完不干燥不紧绷，没有不适感为宜。关于清洁产品的选择上，这在《中国皮肤清洁指南》，皮肤清洁剂部分，对于清洁剂的要求，有更加具象的表达，大家可以看一看。所以，不要盲目追求强清洁力，把控不好，就容易清洁过度，破坏皮肤屏障。

第三点，洗脸产品有什么作用？很多人把洗脸产品当成救世主，尤其是男生。平时被问得最多的就是，能不能推荐可以祛痘的，可以美白的，可以控油的，可以收缩毛孔的洗面奶,拜托了各位，洗面奶真的做不到。你要是信了，就着了商家的道了。而且很多类似宣传的洁面，都是科技和狠活，用了以后反而更容易出问题。作为洗去类产品，洗脸产品的作用，就是清洁，把脸洗干净。对已有的肌肤问题，基本无用，对未产生的肌肤问题，有时候会有一定的预防作用，比如做好面部清洁，细菌繁殖所需的养分少了，没这么容易长痘等。这也是我一直跟大家传达的理念，护肤品的作用，预防大于护理。

第四点，如何选择洗脸产品？这里可以分为两种，第一种，健康的皮肤，不长痘或者偶尔长痘，少痘（不超过10个），皮肤不干燥，不泛红，不瘙痒，不会因为环境变化，易敏感刺激，没有炎症，那基本可以定义为健康皮肤。那这种，就可以像视频开头说的，按照肌肤类型选择，可以根据这个树状图，简单判断肌肤类型，然后根据表格指引，选择合适洗脸产品。需要注意的是，肤质不是一层不变的，它会随着季节温度外界环境的变化而变化，一般表现为，天气热的时候偏油，天气冷的时候偏干，洗脸产品，也需要根据皮肤状态，适当做调整，必要时，需要根据后续的保湿工作。

第二种，亚健康皮肤或某些常见疾病皮肤，比如，皮肤干燥脱皮，瘙痒，皮肤敏感泛红，大面积痘痘，红血丝，脂溢性皮炎等，都是建议以清水洗脸为主，甚至要少洗脸，洗面奶要少用且谨慎使用，如果非得要用，建议用以APG表活为主的洁面。这在《中国皮肤清洁指南》，也有具体描述，大家可以认真看一看。

那这时候，可能有人会问，皮肤又油又敏感，不用洗面奶洗不干净，怎么办？可以想一下，当刀架在脖子上，先想逃命还是想今晚吃什么菜？答案显而易见，皮肤敏感，要先办法解决敏感问题，清洁靠后。还有人会问，皮肤又干又敏感，但要化妆，得用洗面奶或者卸妆产品，不用洗不干净。如果是工作需要，这个问题无解。如果不是工作需要，那就要尽量避免彩妆和清洁用品。就像满脸痘痘，想祛痘，天天熬夜，天天不防晒，天天不忌口，仙丹也救不了。所以，好好想想。

好了，啰里啰唆一大堆，总算是把洗脸这件事讲完了，希望对大家有所帮助。