头皮屑肯定是影响别人对自己观感的重要因素之一。
无论你收拾的多光鲜，有时候无意间粘在发丝间、肩头上的白屑都会让你营造的干净感前功尽弃。
但很多时候不是自己不爱干净，而是生理情况所迫。
这期up结合自己的经历
给大家稍微科普介绍一下祛除头皮屑，以及相关的产品、知识。
如果已经出现头皮红肿、渗液、瘙痒严重，影响日常生活的情况，强烈建议就医问诊！！！
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首先是先对自己自己的头皮屑症状进行分类
目前现代人主要因为压力、饮食和作息习惯，油性头屑（马拉色菌相关） 这类是最普遍的类型。
但up自己是偏向溢脂性皮炎，所以对症下药很重要
下方是对应头皮屑性质的自测方法与表格↓
1.马拉色菌感染（最常见）
具体表现：头屑油腻、集中在头顶和发际线，洗发后24小时内头皮再次出油。
2.脂溢性皮炎
具体表现：头皮发红、瘙痒，头屑附着在发根呈黄色片状。
3.干燥性头屑
具体表现：秋冬加重，头屑细小如粉末，洗发后头皮紧绷。
这张图我会放在评论区里
根据自己亲身使用推荐一些洗发产品：
油性头屑建议使用下酮康唑洗剂（如康王、采乐）↓
这种洗发水对马拉色菌有较强的抑制作用，能从源头上控制头皮屑
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我自己则是使用Selsun黄瓶装洗发水
它的主要成分二硫化硒则能抑制头皮油脂分泌，减轻头皮炎症。
有几点你需要特别注意：
这款洗头膏使用前需要使劲摇匀，因为其主要成分的化学性质原因↓
使用后头发会相当干燥
建议配合护发素使用，干燥性头屑的朋友千万别用错了。
效果有点强，一般来说不需要每次都使用，根据自身情况自行斟酌
这款洗发水使用后的味道，与普通洗发水非常不同！
香臭香臭的，尤其是刚洗完那会
up自己已经习惯了，所以觉得味道也还好，第一次使用确实是打开新世界大门了
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干燥性头屑与上两者不同
减少洗发频率，改用保湿型洗发水（如含角鲨烷、神经酰胺）。
银屑病建议就医
（我就不误人子弟了
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无论哪一种性质的头屑，还是健康的朋友，都需要谨记：
日常护理的时候首先不要用过烫的水温刺激头皮，然后洗发水的泡泡搓的够多够久
用指腹按摩头皮，别当猫抓板狂抓！
最后冲洗彻底、干净
具体的洗头方法可以参考下方视频↓
你还真别说，还真有用
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除了以上这些，想要避免复发还有几点非常重要：
1.生活作息：别熬夜，少冲
没错这就是最有效的方法，熬夜会导致内分泌紊乱，这是日常最影响身体行为
2.饮食习惯：少吃重口味的东西
补充维生素B2、6如下图
非常便宜的小罐，15左右就能买维生素全家桶
可以补充你平时饮食上缺乏的因素
别去买那几十几百的 纯智商税
3.头发美容：避免频发做发型，化学刺激会导致头皮屏障受损。
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作为资源up，挖了一份【2015的上古洗头】视频在网盘，属于是满足好奇心之用
感兴趣的盒友可以看看
【我们的口号是：免费分享，放心学习！】
看在牢君这么努力的份上，真得电一下，关关注吧
另外，如果大家有什么想找的资源工具、教程，以及感兴趣的话题
可以发在评论区里，我找一些点赞高的，看能不能挖出来
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下期见
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