4个动作改善你的视力！！！

大家使用电子产品的时间越来越长，为了不让大家视力下降，今天作者为大家带来的是0成本1分钟就能改善视力的小动作，快来试试吧！

1、眨眼

让泪液分布在眼球上，缓解眼干眼涩眼疲劳。

动作要点：快速睁眼闭眼10次，不用过度使劲。

2、盯手指

有助于恢复眼部晶状体弹性

动作要点：一只手捂住一只眼睛，另一只眼睛盯着指尖，慢慢拉近，再慢慢拉远，两只眼睛各十次。

3、眼睛转圈

锻炼眼外肌

动作要点：眼睛跟着画♾️轨迹，觉得转不过来的小伙伴，也可以直接顺时针10圈，逆时针10圈。

⚠️度数高的友友们，如果转圈不适，这个动作可以pass

4、给自己点赞

锻炼睫状肌

动作要点：眼睛盯着大拇指指甲盖，然后在离自己15cm到胳膊伸直之间来回给自己点赞，做30个来回，每天可以多组。

🌟、俯视电脑屏幕

① 把电脑屏幕的最高处放在和你视线平行的位置

②放松下来注视屏幕时保持视线比水平线低至少15°

③眼睛离屏幕至少50cm的距离

相信大家这一套下来，视线都明朗了许多，

坚持就是胜利，度数加深不了一点！

医学科普，仅供参考

如有不适，及时就诊