大量刷短视频，会让人变傻吗？

修驴蹄子、洗地毯、猫猫狗狗…

这种短视频一旦刷到，根本停不下来。

如果其实你当时已经很困很累，却依旧还要打开短视频软件

这说明你对短视频已经成瘾了！

我们总是对好吃、好玩、好看的东西上瘾，这是因为你的大脑中存在一个自我奖励机制。

一旦遇到喜欢的东西，大脑会释放多巴胺（一种获得愉悦感的神经递质），从而获得快感，所以当刷短视频看到有趣的内容，你的大脑就会发出指令：

对对对，看这个就对了！不要停！一个接一个刷下去！

而且，短视频平台有大数据算法，会根据你的浏览习惯持续推送你喜欢看的内容，越看越爱推，越推越爱看，从而不断刺激大脑中的多巴胺奖赏机制。

就这样刷短视频的快乐，让你的大脑简直嗨翻了！

由此短视频一步步吃掉我们的大脑，让人越来越傻。

刷短视频后大脑会产生3个变化

1、注意力不集中

大脑一旦习惯了这种短、频、快的信息，就很难再集中精力做长时间专注的活动，做什么事都想能不能开个倍速。

你可以问问自己，你有多久没沉下心看一部电影、读完一本书了？

2、认知能力下降

短视频的内容大多没有深度，几十秒看完就完了，这会让大脑形成惰性，以后也不愿意主动思考和学习。

不知不觉间会消磨人的创造力，会让你思维变得很固化。

3、焦虑、情绪化

刷短视频在打破信息茧房的同时，也会接收到一些“虚假信息”，比如常说的「炫富剧本」。

不知不觉间，你会向上比较，为什么别人这么有钱？为什么别人的女朋友/男朋友这么好？

长此以往，你会更加焦虑、情绪化。

除了大脑受影响，长时间刷短视频还会对视力、颈椎等造成不可逆的损伤，由此可见，我们确实不该沉迷于短视频。

但，成年人已经很累了，就想要简单的快乐~

那就利用碎片时间少看一会，放松一下，但一定避免花费大量时间在刷短视频上。

做到以下2点避免刷短视频成瘾

❶ 控制观看时间

每次刷短视频不要超过30分钟。

中途做点其它事情分散下注意力，比如喝杯水、远眺、站立活动下四肢。

❷ 丰富娱乐活动

可以培养几个兴趣活动，让自己的碎片时间忙碌起来，减少对短视频的依赖。

例如可以做美食、户外运动、阅读书籍等。