一、痛風是什麼？
痛風的本質是尿酸代謝失衡。人體內的尿酸，主要來自食物中的嘌呤代謝和自身細胞代謝產生。當尿酸生成過多或排泄不足時，血液中的尿酸濃度就會升高，形成針狀結晶沉積在關節、腎臟等部位。這些結晶就像玻璃渣，一旦引發免疫系統攻擊，就會導致劇烈炎症反應。
我國痛風患病情況爲每一千人中有 3～28 人患病，常於中老年男性和絕經後女性，其中男性多於女性，所有痛風患者中，只有 5％～20％ 的女性患者，即每 100 個痛風患者中，只有 5～20 個是女性。
臨牀上，男性血尿酸超過420μmol/L，女性超過360μmol/L，即可診斷爲高尿酸血癥。但值得注意的是，約10%的高尿酸血癥患者會發展爲痛風，這說明尿酸超標只是基礎條件，遺傳、肥胖、酗酒等因素纔是觸發痛風的“幫兇”。
痛風常發作的部位爲大拇腳指與腳掌連接的關節即第一蹠趾關節
二、痛風的危害
很多人誤以爲痛風只是“大腳趾疼幾天”，實際上它的危害遠超想象：
1.關節功能障礙：尿酸鹽結晶長期沉積會侵蝕關節軟骨，形成“痛風石”，嚴重時導致關節畸形。
2.腎結石：痛風反覆發作，可能會導致尿酸鹽堆積在腎臟，出現腎臟結石。
3.代謝紊亂：痛風患者中，60%伴發高血壓，40%伴發糖尿病，心血管疾病風險增加50%。
更令人警惕的是，痛風具有“沉默期”。從首次發作到慢性痛風平均需要10年左右，這期間患者可能毫無症狀，但臟器損傷卻在悄悄進行。
典型發作者常於深夜被關節痛驚醒，疼痛越來越劇烈，疼痛幾小時即達到高峯。關節迅速出現紅、熱和觸痛。早期發作通常在 3～10 天自行緩解，且絕大多數患者會有長短不等的發作間歇期，在下次發作前的間歇期無後遺症。從痛風到出現痛風石的平均時間一般在十年左右，一旦見到痛風石，即標誌患者已經進入慢性痛風性關節炎病程。
目前痛風無法根治。痛風是一種終身的代謝性疾病，尚沒有某種特效藥能夠徹底根治。
三、懷疑痛風，需要做什麼檢查？
血液檢查：當懷疑是痛風時，最直接的方法是抽血檢查血尿酸的含量。非同日 2 次血尿酸水平超過 420 μmol/L，即可診斷爲高尿酸血癥。
B 超檢查：醫生通過對關節部位進行 B 超檢查可以對病情的嚴重程度做一個評估。B 超檢查影像可能顯示尿酸鹽結晶沉積、痛風石和骨侵蝕。
關節囊液檢查：如果懷疑是痛風急性發作時，可以做關節囊液檢查，抽取關節囊液進行晶體檢查，如果結果顯示尿酸鈉鹽晶體，即可高度懷疑是痛風發作。關節囊液檢查同時可以檢測是否存在細菌感染，以排除由感染引起的急性關節炎。
秋水仙鹼診斷治療：秋水仙鹼是控制痛風急性發作的首選藥，當懷疑是痛風急性發作時，醫生可能會採用秋水仙鹼診斷性治療。
四、如何預防和控制痛風？
1.飲食控制
總的來說，痛風患者的飲食原則是低嘌呤、低蛋白、低脂肪和低熱量，其中最重要的一點便是「低嘌呤」。我們可以遵循飲食“紅綠燈”原則：綠燈（蔬菜、低脂奶）、黃燈（瘦肉、豆類）、紅燈（啤酒、海鮮、果糖飲料）。
國家衛生健康委辦公廳印發的《成人高尿酸血癥與痛風食養指南（2024年版）》，將常見食物按嘌呤含量分爲四類，並給出了食物選擇建議，有興趣的盒友可以去官網下載指南進行閱讀。
成人高尿酸血癥與痛風人羣推薦食物名單
2.避免劇烈運動
運動有益健康是人人皆知的道理，但痛風病友運動要「溫柔」。
根據國家風溼病數據中心的調查顯示：劇烈運動是男性和女性痛風患者發作的第三位誘因。突然受涼是女性痛風發作的第二位誘因，是男性的第五位誘因。目前認爲，劇烈運動會產生大量乳酸，從而抑制尿酸的排泄、誘發痛風。
判斷一個運動是否爲「劇烈運動」的方法很多，這裏推薦一個：運動後是否全身痠痛情況，如果全身痠痛好幾天那就算劇烈，下次運動時降低強度。
3.多喝水
體內的尿酸主要通過腎臟隨尿液排出，多喝水才能產生足夠多的尿液。同時，痛風發作期間注意多喝水，對縮短痛風發作時間也有幫助。
痛風緩解期和發作期，都應保證每天 2 000 ml 以上的飲水，白開水、蘇打水（含碳酸氫鈉）、淡茶水等低糖低熱量的飲品都是好選擇。另外，白酒、啤酒都是痛風大忌，這是因爲酒精能夠減慢人體代謝尿酸的速度，痛風的朋友還是儘早把酒戒了吧。
（ 本文內容綜合自醫學指南及臨牀案例，具體治療方案請遵醫囑）
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
