4個動作改善你的視力！！！

大家使用電子產品的時間越來越長，爲了不讓大家視力下降，今天作者爲大家帶來的是0成本1分鐘就能改善視力的小動作，快來試試吧！

1、眨眼

讓淚液分佈在眼球上，緩解眼乾眼澀眼疲勞。

動作要點：快速睜眼閉眼10次，不用過度使勁。

2、盯手指

有助於恢復眼部晶狀體彈性

動作要點：一隻手捂住一隻眼睛，另一隻眼睛盯着指尖，慢慢拉近，再慢慢拉遠，兩隻眼睛各十次。

3、眼睛轉圈

鍛鍊眼外肌

動作要點：眼睛跟着畫♾️軌跡，覺得轉不過來的小夥伴，也可以直接順時針10圈，逆時針10圈。

⚠️度數高的友友們，如果轉圈不適，這個動作可以pass

4、給自己點贊

鍛鍊睫狀肌

動作要點：眼睛盯着大拇指指甲蓋，然後在離自己15cm到胳膊伸直之間來回給自己點贊，做30個來回，每天可以多組。

🌟、俯視電腦屏幕

① 把電腦屏幕的最高處放在和你視線平行的位置

②放鬆下來注視屏幕時保持視線比水平線低至少15°

③眼睛離屏幕至少50cm的距離

相信大家這一套下來，視線都明朗了許多，

堅持就是勝利，度數加深不了一點！

醫學科普，僅供參考

如有不適，及時就診