大量刷短視頻，會讓人變傻嗎？

修驢蹄子、洗地毯、貓貓狗狗…

這種短視頻一旦刷到，根本停不下來。

如果其實你當時已經很困很累，卻依舊還要打開短視頻軟件

這說明你對短視頻已經成癮了！

我們總是對好喫、好玩、好看的東西上癮，這是因爲你的大腦中存在一個自我獎勵機制。

一旦遇到喜歡的東西，大腦會釋放多巴胺（一種獲得愉悅感的神經遞質），從而獲得快感，所以當刷短視頻看到有趣的內容，你的大腦就會發出指令：

對對對，看這個就對了！不要停！一個接一個刷下去！

而且，短視頻平臺有大數據算法，會根據你的瀏覽習慣持續推送你喜歡看的內容，越看越愛推，越推越愛看，從而不斷刺激大腦中的多巴胺獎賞機制。

就這樣刷短視頻的快樂，讓你的大腦簡直嗨翻了！

由此短視頻一步步喫掉我們的大腦，讓人越來越傻。

刷短視頻後大腦會產生3個變化

1、注意力不集中

大腦一旦習慣了這種短、頻、快的信息，就很難再集中精力做長時間專注的活動，做什麼事都想能不能開個倍速。

你可以問問自己，你有多久沒沉下心看一部電影、讀完一本書了？

2、認知能力下降

短視頻的內容大多沒有深度，幾十秒看完就完了，這會讓大腦形成惰性，以後也不願意主動思考和學習。

不知不覺間會消磨人的創造力，會讓你思維變得很固化。

3、焦慮、情緒化

刷短視頻在打破信息繭房的同時，也會接收到一些“虛假信息”，比如常說的「炫富劇本」。

不知不覺間，你會向上比較，爲什麼別人這麼有錢？爲什麼別人的女朋友/男朋友這麼好？

長此以往，你會更加焦慮、情緒化。

除了大腦受影響，長時間刷短視頻還會對視力、頸椎等造成不可逆的損傷，由此可見，我們確實不該沉迷於短視頻。

但，成年人已經很累了，就想要簡單的快樂~

那就利用碎片時間少看一會，放鬆一下，但一定避免花費大量時間在刷短視頻上。

做到以下2點避免刷短視頻成癮

❶ 控制觀看時間

每次刷短視頻不要超過30分鐘。

中途做點其它事情分散下注意力，比如喝杯水、遠眺、站立活動下四肢。

❷ 豐富娛樂活動

可以培養幾個興趣活動，讓自己的碎片時間忙碌起來，減少對短視頻的依賴。

例如可以做美食、戶外運動、閱讀書籍等。