對部分蛋白粉口味以及使用方法建議

  我發現現在的健身風氣很濃厚，很多新入坑的盒友們還在精挑細選蛋白粉，關於購買什麼品牌的蛋白粉我給出以下幾款我購買過的蛋白粉做爲參考，僅涉及口感推薦，不涉及蛋白粉配料表成分。並在文章的最好一部分我會給出我認爲挺不錯的減脂期蛋白粉攝入時間建議。當然，這些建議僅供參考，盒友們謹慎選擇。

   首先第一款：

  這是我在jd上購買的第一款蛋白粉，當時的我也是剛剛開始健身，並沒有考慮太多，直接購買了網上說的最好的蛋白粉品牌以及口味。現在回過頭來看，on並不適合我。

  接近100塊錢一磅的蛋白粉可以說是很昂貴的了，首先第一層勸退預算不充足的盒友，同樣的價錢下可以買到11磅的其他品牌蛋白粉了。如果是富哥可以隨意。第二是口味，網上吹的天花亂墜的雙重巧克力口味並不適合我，如果是喜歡巧克力口味的話可以購入，不喜歡的話建議購入其他口味。第三是蛋白粉粉質，on的溶解性很好，在搖搖杯裏搖幾下子就溶解了，也不會飛粉。但是每次喝完都會有一小點一小點的未溶解顆粒在杯子裏。

  第二款：

    購買於pdd

   賽霸的價錢很便宜，50塊錢一磅，價格是上面on的一半，但是便宜也有便宜的壞處。

   賽霸屬於那種比較甜的蛋白粉，放在搖搖杯裏需要搖一會才能溶解，而且會起非常多的泡沫非常非常多，不過這個價錢也能接受。所以我是建議把粉倒到小杯子裏，一點一點加水然後用勺子攪拌，攪拌成那種濃稠狀的挺好喝，這樣也不會起泡沫。

第三款：

  購買自jd的熊貓蛋白粉

  這個價錢非常的便宜了，490塊11磅，但是但是巨甜這個蛋白粉，喜歡喫甜食的盒友可以購買，完全可以當做健身運動完獎勵自己的一份小甜點，喫不慣甜食的別買，完全不如上面的賽霸，不然你會像我一樣的後悔

第四款

  購買自pdd的康比特蛋白粉

  康比特在網上的廣告很多，這點也是我第一次沒有購買他的原因，不過最近刷到了他的優惠60塊錢一磅，價錢合適也就拿下了。

  這一款我是真心推薦，酸奶口味真的好喝，粉質很細膩，如果盒友們可以在300塊5磅的價格買下的話我覺得康比特真的很不錯。如果沒有這個價格的話我還是推薦賽霸

最後我附上我推薦的一天減脂飲食

早餐：35g燕麥+30g蛋白粉+200ml牛奶

  這裏差不多40g碳水 35g蛋白質 10g脂肪 是很不錯的健康早餐

午餐和晚餐都建議學校食堂喫一葷兩素菜，如果你的運動時間在午飯前，那麼午飯可以多喫一點飯，同理晚飯也是如此，食堂阿姨打飯基本上飯是300g差不多80g的碳水，非運動後的米飯我建議是隻喫一半也就是150g左右的米飯，健身後你可以把阿姨打的飯全部喫掉。

   到了晚上睡覺前，如果你今天有做了45分鐘以上的有氧，那麼你可以用脫脂牛奶衝一杯蛋白粉，這樣可以加速你的身體肌肉修復

以上是我個人的見解和認識，如果有問題還請盒友們指出。如果覺得我寫的不錯的話還請電電