爲什麼有些人不敢拒絕他人

這個事情發生最頻繁的是日常生活中不敢去拒絕別人的人，他們很多時候會不敢拒絕別人的要求，或請求，他們會有一種辜負別人期望的愧疚感，所以會產生內耗。

這類的負罪感，在社交和戀愛中經常發生，他們不喜歡直接說拒絕，這實際上就是拒絕，但他們不敢明說，因爲會對他們自己有壓力，也就是造成愧疚之類的情緒。但實際上這樣說也會對他們造成壓力，甚至會給對方留下想象的空間，讓兩個人都內耗。

產生這種愧疚感，有一種可能是這個人自我價值感低，他們渴望被其他人看見，肯定，和認可只能從別人的評價中找到自己的意義。拒絕別人他們會認爲自己這樣的做法會被他們拒絕的人討厭，從而被人否定，所以他們得出了拒絕別人=自己被否定的結論，而因爲他們一直是靠別人的評價撐下來的，所以得到一個人的負面評價會讓他們產生內耗。

這種模式會被他們用在社交和戀愛中，所以就算不喜歡，也不會很明確的拒絕，因爲他們害怕傷害的人，是他們自己。

爲什麼會有這樣的情況呢，這有一部分原因是因爲家庭，被父母的“爲你好”摧毀了仔細和安全感，在這種“爲你好”中，孩子產生了很多愧疚感，形成了很糟糕的心理創傷。

那怕自己喫虧，也會同意，不敢拒絕朋友，老闆，同事的過分要求。

怎麼樣去改變這種模式呢？

道理其實會比較簡單，一個讓自己有邊界感一點，一個是要理解不可能被所有人喜歡，最後一點就是自私一點。這些東西最好得細聊，去解析你的模式，背後的原因，你自己的情緒，然後制定適合你的方案，再慢慢去執行，然後修正方案，讓自己開始改變。

這些事情很難一個人做到，有些人會叫這東西叫做命，命定，難改，身死不變。他們堅定了自己沒法改變，那就真的很難變了，所以很多時候決定了你的是你的想法和觀念，而不完全是外界的什麼。