你长痘痘了吗？来看看这些水果，帮你祛痘

1、蓝莓(下巴痘) 抗氧化超级星，蓝莓富含抗氧化剂如花青 素，能有效抵抗自由基，减缓皮肤老化。 食用提示：每天一小把蓝莓，既可直接食 用，也可以加入酸奶或早餐谷物中。

2、番茄（鼻翼痘） 营养成分：番茄含有丰富的番茄红素有助 于保护皮肤免受紫外线伤害。食用提示: 生吃或做沙拉是最佳选择，每日一到两个 番茄，保持肌肤活力。

3、柠檬（额头痘) 营养成分：柠檬富含维生素C，不仅可以美 白，还能促进du素排出，减少痘痘生 成。食用提示：每天饮用一杯柠檬水，既 可以清新口气，又能美化肌肤。

4、苹果 苹果含有丰富的水果酸，可以帮助皮肤细 胞更新，减少痘痘。食用提示:每天一个 苹果，不削皮食用以保留更多纤维。

5、火龙果 火龙果纤维丰富，有助于肠道清洁排出体 内垃圾，从而减少痘痘。食用提示:可以 切片直接食用，或制成果汁，每周2-3次 让肌肤更加光滑。

（听说长摁一键三连的都是帅哥靓女，没有痘痘）