多种睡觉大法，看看有没有你需要的

1.翻白眼入睡法：闭眼放松，眼球轻轻往上看几秒后，你的眼中就会出现光斑（生物学上叫光幻视) 强行让自己盯着光斑看，盯着盯着，不出一分钟，就会睡着了。

2.对焦眉心法：闭上眼睛，对焦眉心 几分钟后，你会开始觉得眼球酸酸的，坚持住 你开始觉得脑子模糊，脑里出现了几张随机画面 不知不觉中你就会睡着了

3.吉祥卧：身体向右面侧卧 两腿合拢，微微弯曲 左手自然轻放在左大腿外侧上 右手大拇指放在耳垂后边，手掌放耳 前（手指要感受到太阳穴跳动）

4.身体扫描法：躺下后闭眼想象有一套扫描仪器，开始扫描全身 闭眼依次想象扫描自己的头、面、眼、 下巴、脖子、手、小臂、上臂、肩、 胸、背、腹、臀、大腿、小腿……... 重复扫描多次，深呼吸、逐渐放松， 慢慢的即可进入梦乡

5.感受呼吸法：找到一个舒服的姿势，闭上眼睛 慢慢的让身体静下来，将意识停留在 自己的呼吸上 放慢呼吸，仔细地感受每一次呼吸. 心里数着“呼~~~吸~~~呼~~~吸~~^ 十次

6.478专注呼吸法:吸气4秒 屏气7秒 呼气8秒 保持5分钟