Hello大家好，我是糯米球球，大家好久不見了哈，今天給大家聊一聊咱們比較敏感的話題——年齡爲你帶來的疾病。
小黑盒的平均年齡應該不高吧，大家可以借鑑一下下面的幾條，來看一下自己歲數大了會得什麼病，又有什麼預防措施。
1.頸椎病
這個應該是老生常談的東西了，大家或多或少都會有相關的症狀，脖子僵硬，手臂發麻，甚至經常落枕等等，這些都是頸椎病的一種表現。
那麼什麼樣的人羣容易患頸椎病呢？
很簡單，長時間伏案工作的人，是這類疾病的好發人羣。長時間的低頭會導致你的頸椎受迫等等，最終導致頸椎病的發生。需要注意的是，長時間錯誤的姿勢玩手機也是頸椎病的發病原因。
那麼，要怎麼預防呢？
其實很簡單，不需要喫藥，不需要按摩，你只需要寫方案寫到卡殼的時候動動脖子，或者起來活動活動，接杯熱水，這樣就可以減緩頸椎病的發作了。
2.視力問題
無論是老花眼還是近視眼，這都是隨着年齡的增長，我們需要面臨的問題，老花眼這件事情確實沒有什麼預防的辦法，但是近視眼，卻可以很好的避免。
不知道你有沒有聽過這句話，“看看你整天就知道打遊戲，眼睛都近視了！”但是很遺憾的告訴各位，大家的遊戲時長只要不超過每天八小時，是很難導致視力問題的。其實青少年人羣的視力問題大多是讀書寫字導致的。所以大家平時在看書的時候，一定要注意時間和光線。
當然，也並不是說玩遊戲不能導致視力問題，大家平時玩手機一定不能側躺，不然你壓迫的那一側，視力會下降的非常嚴重！
3.糖尿病
這個問題大家可能在五十歲左右的時間就會面對了，其實這個疾病遺傳的可能性會比較大，所以如果你的父母或者兄弟姐妹有糖尿病，那麼你也需要注意了，減少糖類食物的攝入或者進行適量的運動，改善體內的物質循環，對這個疾病的發生有這很好的控制作用。
尤其是父母有糖尿病的，最好去醫院掛個營養科詢問一下自己的飲食有什麼需要注意的地方，早預防比治療更有效。
4.腰間盤突出
現存的比較常見的不可治療性疾病，一旦發生無法完全治療，更可怕的是，發病率很高。
這個疾病非常的有意思，你不運動，容易發生，你運動多了，也容易發生。久坐的白領很容易得這個病，高強度對抗的運動員，一般也會得這個病，除此之外，年齡在60歲上下也會得這個病，總得來說，腰間盤突出的發病率高達90%。
對於這種慢性疾病，我們需要注意自己的用腰，比如久坐佩戴腰託，注意坐姿，對抗性體育運動注意做好防護措施等等。你越注意，發病時間就會越晚。
5.腱鞘炎
常見的是手腕和手肘的，如果你平時經常做家務，那麼大概率會得這個病。同時一部分運動員也會得這個病，比如高爾夫球運動員和網球運動員，他們是手肘出現問題。
這類疾病最好的辦法當然是歇着，但是你女朋友也不一定會幹活，那麼最好的辦法就是請個家政（不是）。咳咳，適當的休息，或者說可以佩戴護腕，護肘等相關的保護性器具，這裏就不做推薦了。
6.半月板損傷
這個問題應該相對於以上的五類疾病比較少見，半月板損傷多發於運動員和體重不良者，這裏的體重不良包括太胖和太瘦，胖的人體重過大會增加關節腔壓力，太瘦的人體脂率過低，關節緩衝能力大大下降。
避免半月板損傷需要你控制好運動的量，不能逞強，同時控制好體重，不然你的膝蓋腫了可不怪我哦?
限於篇幅，今天就先說這些，大家如果有感興趣的可以打在評論區，下一期給大家細說！
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