傷腎排行榜，看看你中了幾條

1、不愛喝水

平時多喝水,能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,避免腎臟受損。不過,如果已患有腎病，且尿量較少,反而需要限制飲水。

2、喫得太鹹

攝入的鹽太多，腎臟負擔會加重,鹽中的鈉又會導致人體水分不易排出,進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能的衰退。

3、整天喝碳酸飲料

汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品中含有咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之-。 此外,這些飲料中所含的成分,也可能給腎臟帶來傷害。

4、喫海鮮、喝啤酒

喫大量的高蛋白飲食,如大魚大肉等,鏟生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥,這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。

5、亂服藥物、藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片撲熱息痛等,容易引起腎損害。

6、經常憋尿

尿液在膀胱裏時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎, 導致尿路感染和盂腎炎。一旦反覆發作,能弓發慢性感染,不易治癒。

7、過度勞累

強度較大的工作，導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。