頭皮屑肯定是影響別人對自己觀感的重要因素之一。
無論你收拾的多光鮮，有時候無意間粘在髮絲間、肩頭上的白屑都會讓你營造的乾淨感前功盡棄。
但很多時候不是自己不愛乾淨，而是生理情況所迫。
這期up結合自己的經歷
給大家稍微科普介紹一下祛除頭皮屑，以及相關的產品、知識。
如果已經出現頭皮紅腫、滲液、瘙癢嚴重，影響日常生活的情況，強烈建議就醫問診！！！
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首先是先對自己自己的頭皮屑症狀進行分類
目前現代人主要因爲壓力、飲食和作息習慣，油性頭屑（馬拉色菌相關） 這類是最普遍的類型。
但up自己是偏向溢脂性皮炎，所以對症下藥很重要
下方是對應頭皮屑性質的自測方法與表格↓
1.馬拉色菌感染（最常見）
具體表現：頭屑油膩、集中在頭頂和髮際線，洗髮後24小時內頭皮再次出油。
2.脂溢性皮炎
具體表現：頭皮發紅、瘙癢，頭屑附着在髮根呈黃色片狀。
3.乾燥性頭屑
具體表現：秋冬加重，頭屑細小如粉末，洗髮後頭皮緊繃。
這張圖我會放在評論區裏
根據自己親身使用推薦一些洗髮產品：
油性頭屑建議使用下酮康唑洗劑（如康王、採樂）↓
這種洗髮水對馬拉色菌有較強的抑制作用，能從源頭上控制頭皮屑
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我自己則是使用Selsun黃瓶裝洗髮水
它的主要成分二硫化硒則能抑制頭皮油脂分泌，減輕頭皮炎症。
有幾點你需要特別注意：
這款洗頭膏使用前需要使勁搖勻，因爲其主要成分的化學性質原因↓
使用後頭發會相當乾燥
建議配合護髮素使用，乾燥性頭屑的朋友千萬別用錯了。
效果有點強，一般來說不需要每次都使用，根據自身情況自行斟酌
這款洗髮水使用後的味道，與普通洗髮水非常不同！
香臭香臭的，尤其是剛洗完那會
up自己已經習慣了，所以覺得味道也還好，第一次使用確實是打開新世界大門了
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乾燥性頭屑與上兩者不同
減少洗髮頻率，改用保溼型洗髮水（如含角鯊烷、神經酰胺）。
銀屑病建議就醫
（我就不誤人子弟了
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無論哪一種性質的頭屑，還是健康的朋友，都需要謹記：
日常護理的時候首先不要用過燙的水溫刺激頭皮，然後洗髮水的泡泡搓的夠多夠久
用指腹按摩頭皮，別當貓抓板狂抓！
最後沖洗徹底、乾淨
具體的洗頭方法可以參考下方視頻↓
你還真別說，還真有用
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除了以上這些，想要避免復發還有幾點非常重要：
1.生活作息：別熬夜，少衝
沒錯這就是最有效的方法，熬夜會導致內分泌紊亂，這是日常最影響身體行爲
2.飲食習慣：少喫重口味的東西
補充維生素B2、6如下圖
非常便宜的小罐，15左右就能買維生素全家桶
可以補充你平時飲食上缺乏的因素
別去買那幾十幾百的 純智商稅
3.頭髮美容：避免頻發做髮型，化學刺激會導致頭皮屏障受損。
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作爲資源up，挖了一份【2015的上古洗頭】視頻在網盤，屬於是滿足好奇心之用
感興趣的盒友可以看看
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下期見
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