很多人說哥們，我聊天術也學了，道心也建立了，可是實施起來永遠有一張拖後腿的臉怎麼辦。
顏值作爲硬通貨，我認爲後天改造最關鍵的三要素是：皮膚、頭髮、牙齒。按照順序我們一篇一篇的來講透。
男生版從裏到外的“換臉”指南，我用這一篇教會你。如果各位盒友對養成乾淨的臉毫無意識，還很怕麻煩，乖，快進來，這篇絕對能夠給你幫助。希望顏值不作爲你被異性pass的理由，而是作爲敲門磚打開異性的心房。
要想養成一張乾乾淨淨的臉，我們本篇從護膚保養、生活作息、飲食習慣、運動健身、個人習慣五個維度進行講解。
護膚保養
護膚保養最重要的一步，不是你去選購了什麼化妝品，而是要準確的判斷自己的膚質。
我猜各位盒友應該對於自己是什麼膚質還很懵逼，沒關係，聽我來給大家講。
第一步：用一款隨便什麼牌子的洗面奶去洗臉，清洗完後別用毛巾擦。
第二步；等5分鐘後，摸自己的臉，如果摸一摸就起皮，臉上乾燥緊繃，那就是幹皮。這時候要注意鼻子也就是T區要區分一下，T區一般男生都是出油比較多的，很少會有幹皮的情況。反之，摸一摸臉感覺有一層膜的感覺，而且臉上粉刺和痘印多，肯定是油皮。
第三步：臉比較容易泛紅的話，要注意肌膚的敏感性了，這個大多數盒友應該遇不到，一般要注意用溫和的護膚品。
好了，看完之後盒友去照着做一做，心裏大概也有個數了。
總結：油性就去油，乾性就保溼，敏感就用不刺激的產品做好防護。
一般油性皮膚的話：早上清水洗臉，晚上用洗面奶後先補個水（包括什麼精華露、護膚水啥的）最後再用面霜即可。
乾性皮膚：早上清水洗臉補水、晚上用洗面奶後補水，最後面霜。
想要美白的最好早上把防曬塗上，25倍就夠了。
就是一定要記得一件事，晚上纔是清潔，早上是防護。
生活作息
你還在熬夜上分想着贏一局就睡覺，然後把星星都打沒了，結果氣得睡不着？
你還在大半夜興奮地跟朋友去燒烤攤喫串串，路上高喊“爺的青春回來了？”
你還在被窩裏偷偷摸摸看小黃片，意淫和幻想溫暖的依偎，從而興奮地睜眼到天亮？
爲啥好的作息這麼重要，少年氣啊兄弟們。精氣神都是養出來的，你想想你頂着個黑眼圈，眼袋耷拉，氣色暗沉，滿滿的LOSER氣息四散而溢，少年的陽光自然與你毫不相關，怎能使你的另一半產生好感。
我的建議是：
【1】早點上牀睡覺比什麼都重要
上牀睡覺就是睡覺，不要想着贏一局再睡或者刷個抖音再睡，你沒有那麼強的自制力。
最好的方法就是把手機放在需要你起身才能夠得着的地方，然後帶上個眼罩，眼前一黑，氛圍一到，哄騙自己早點睡覺。
【2】睡前不要想七想八
放空腦袋，給它一個良好的睡眠時間！
【3】提高工作效率
使用可視化目標成就法，完成一項工作就像遊戲跳了一個成就，問題自然迎刃而解。三、飲食習慣
飲食不規律，方便麪和外賣隨心點，除了體重蹭蹭蹭往上漲，你的臉部問題也跟着來了。
這個也好解決，就四個中心點。
抗糖。
少鹽少辣
多補維C
多喝熱水
說的太多大家也做不到，就這四點能做到超越其他人完成沒問題。
四、運動健身
以有氧運動爲主，當皮膚出汗時，汗水滿布在皮膚表面，這時候的角質層皮膚開始吸收水分，水分增加後， 皮膚開始變得飽滿一些， 對光線的反射會更加的多和均勻，你就會覺得皮膚變白變亮了一點。
最重要的一點：出了汗要及時清洗。
有氧運動大家都知道的比較多了，我這裏只推薦一個效率最高的方法，爬坡慢跑。
帶有坡度的地方去長跑，比你平地大馬路的夜跑強幾個檔，這是我看一個視頻博主說的，我覺得確實是比較容易做到，這裏推薦給大家。
個人習慣
有些你以爲很自然很正常的小習慣，可能就導致你的臉無法做到乾乾淨淨！我將我現在一直保留的好習慣明明白白告訴你！
【1】洗完臉後的毛巾
有條件直接上評價好的洗臉巾，沒有條件的毛巾最晚最晚一週拿肥皂搓的清洗一次。
【2】能不用手摸臉就不用手摸臉
你想想看，你靈巧的雙手平時都是接觸什麼地方的？你正在使用的手機，敲打的鍵盤，摸過的門把手，按過的電梯按鍵，傍晚出門拿過的快遞...這些日常生活的場景，都需要雙手的配合。而這些物件中，都留着各種各樣不知名的細菌和病毒。這些細菌會通過手傳播到我們臉上的皮膚，讓皮膚因爲細菌而滋生炎症，從而引發各種各樣的痘痘和粉刺。
所以能不用手接觸臉就不要接觸。
【3】千萬不要經常喫口香糖或者嚼檳榔
如果你經常愛嚼口香糖或者檳榔，這樣很容易導致咬肌變大，讓你的臉看上去又大又方，會讓你整個人看起來很土也沒氣質。
如果你喜歡單側咀嚼喫東西，那麼長時間下去很容易導致一側的臉變大。臉形不對稱，很容易導致臉部變形非常難看。
希望大家都能成爲普通人裏的顏值男神，早日有心儀的異性相伴。
更多遊戲資訊請關註：電玩幫遊戲資訊專區
電玩幫圖文攻略 www.vgover.com
