各位喝油是否經常感覺活的擰巴，就是那種“白天無能爲力，晚上emo嘆氣，沒事阿巴阿巴，轉眼又是一天”的匆匆忙忙？
昨天晚上，鼠鼠我又久違地失眠了，等我意識到時，已經凌晨1點了。
開燈提筆覆盤觸發這次失眠的原因，發現是最近一段時間的擰巴感在作祟。看了看工作日誌，已經上班一年了，日誌定格在第51周的記錄：
領導安排了一個系統改造的任務，鼠鼠心裏清楚這事雖難，但以目前的能力絕對能搞定。但看着自己的薪資，再想想社招同事們動輒就是15k的待遇，我選擇了開擺，推說能力有限。打算晚上接着去沙二逛逛，火車玩不明白。
晚上躺在牀上，輾轉反側，各種想法在腦子裏打架：
"做了也不會加薪啊！"
"合同還沒到期，先擺兩年再說^_^"
"要不要準備跳槽？"
"現在經濟環境不好，跳槽風險太大..."
"哥們上週副業賺了7塊多，美汁汁~"
"你怎麼知道我今天野牛rush穿了香蕉道！"
相信很多喝油都經歷過類似的心理鬥爭：卷吧，又怕卷不過別人；躺吧，又擔心被時代拋棄。上班像是在演一場獨角戲，心裏明明有一萬個不願意，臉上還得笑嘻嘻地說"好的收到OK好嘞🫡"。
說白了就是理想與現實的巨大落差。我們期待過上體面的生活，卻發現光靠努力可能真的不夠。我們想要追求夢想，卻總被現實壓得喘不過氣。開個會員要猶豫半天；租把M9還被嫌棄信譽分不夠；上次和朋友出去喫飯，還是去年過年的時候。（現在朋友已經回家考公了）
事實上，擰巴不僅影響我們的工作狀態，更會悄悄侵蝕我們的心理健康。當我們長期處於這種糾結和焦慮中，很容易陷入惡性循環：越是擰巴，越做不好事情；越做不好事情，就越發擰巴。
有時候，我們會羨慕那些看起來永遠遊刃有餘的人。他們似乎總能在工作和生活之間找到完美的平衡點，不會被這些煩惱所困擾。
但實際上，每個人都有自己的難處，只是有些人學會了更好地處理這些情緒。
親愛的喝油們，請記住：這種感受很正常，也很普遍。當我們覺得痛苦的時候，全國上下可能有幾千萬的年輕人也在經歷着相同的掙扎。我們都是時代大潮中的一朵浪花，被推着往前走。
不必因擰巴而質疑、否定自己，不必在意同事、領導的CPU，更不必時刻思考房價、彩禮、孩子上學這些世紀問題。
正如鼠鼠之前的文章《不必因爲無聊而時刻焦慮》所說，“工作不是生活的全部，沒有必要爲了工作而犧牲掉所有的休閒時光”。正所謂好喫慢喝，來日方長。
在大學、工作這幾年裏，鼠鼠也慢慢找到了一些緩解"擰巴"的思路，在這裏分享給大夥：
1.給自己留點時間擰巴
當我感覺狀態不好時，我會每天找個固定的時間，比如晚上9點，什麼都不做，就靜靜地坐着看着天花板、天空、往來的車流、人羣，什麼都行，你想到什麼就是什麼，次數多了，你就會發現：
- 這tm什麼亂七八糟的，上號上號。（有點像強行emo脫敏）
- 這事這麼簡單？開搞，明天它就會變成我吹牛逼的資本。
2.理解常態化的必然性
沒有人的人生永遠一帆風順的、永遠波瀾壯闊、永遠風吹雨打。
與其糾結於"爲什麼我的工作、生活這麼爛"，不如接納"我正在成長"這個事實。
我們所經歷的每個平凡的日常，也許就是連續發生的奇蹟。你所討厭的，也許就是別人夢寐以求的。
3.重新定義"努力"、"進步"、"向上"
努力不一定要拼命加班，提升效率、學習新技能、培養興趣愛好也是一種進步。
你的工作、生活進度，只推進了1%，也是努力進步。
4.低預期，高滿足
每天給自己定一個最低完成目標。完成了，就是勝利；超額完成，就是驚喜。這樣能大大減輕心理壓力。
誰說攢錢給大哥發狙的野牛，是瘤子！
喝油們，我們都不是生產力機器，而是活生生的人。容許自己有軟弱的時刻，也要給自己重新站起來的機會。
就像打遊戲一樣，有時候我們需要：
- 戰術性撤退：該擺就擺，養精蓄銳
- 找個隊友：和hxd一起吐槽擼串
- 升級裝備：學點新技能，培養點新愛好
當我們感到擰巴的時候，不妨先停下來，問問自己："這件事情真的那麼重要嗎？""一年、五年之後我還會爲此困擾嗎？"
最後送給各位喝油一句話：人生不是隻有拼命向前這一種活法。找到屬於自己的節奏，讓心裏的"擰巴"慢慢舒展開來，或許這纔是更高級的生存智慧。
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