各位喝油是否经常感觉活的拧巴，就是那种“白天无能为力，晚上emo叹气，没事阿巴阿巴，转眼又是一天”的匆匆忙忙？
昨天晚上，鼠鼠我又久违地失眠了，等我意识到时，已经凌晨1点了。
开灯提笔复盘触发这次失眠的原因，发现是最近一段时间的拧巴感在作祟。看了看工作日志，已经上班一年了，日志定格在第51周的记录：
领导安排了一个系统改造的任务，鼠鼠心里清楚这事虽难，但以目前的能力绝对能搞定。但看着自己的薪资，再想想社招同事们动辄就是15k的待遇，我选择了开摆，推说能力有限。打算晚上接着去沙二逛逛，火车玩不明白。
晚上躺在床上，辗转反侧，各种想法在脑子里打架：
"做了也不会加薪啊！"
"合同还没到期，先摆两年再说^_^"
"要不要准备跳槽？"
"现在经济环境不好，跳槽风险太大..."
"哥们上周副业赚了7块多，美汁汁~"
"你怎么知道我今天野牛rush穿了香蕉道！"
相信很多喝油都经历过类似的心理斗争：卷吧，又怕卷不过别人；躺吧，又担心被时代抛弃。上班像是在演一场独角戏，心里明明有一万个不愿意，脸上还得笑嘻嘻地说"好的收到OK好嘞🫡"。
说白了就是理想与现实的巨大落差。我们期待过上体面的生活，却发现光靠努力可能真的不够。我们想要追求梦想，却总被现实压得喘不过气。开个会员要犹豫半天；租把M9还被嫌弃信誉分不够；上次和朋友出去吃饭，还是去年过年的时候。（现在朋友已经回家考公了）
事实上，拧巴不仅影响我们的工作状态，更会悄悄侵蚀我们的心理健康。当我们长期处于这种纠结和焦虑中，很容易陷入恶性循环：越是拧巴，越做不好事情；越做不好事情，就越发拧巴。
有时候，我们会羡慕那些看起来永远游刃有余的人。他们似乎总能在工作和生活之间找到完美的平衡点，不会被这些烦恼所困扰。
但实际上，每个人都有自己的难处，只是有些人学会了更好地处理这些情绪。
亲爱的喝油们，请记住：这种感受很正常，也很普遍。当我们觉得痛苦的时候，全国上下可能有几千万的年轻人也在经历着相同的挣扎。我们都是时代大潮中的一朵浪花，被推着往前走。
不必因拧巴而质疑、否定自己，不必在意同事、领导的CPU，更不必时刻思考房价、彩礼、孩子上学这些世纪问题。
正如鼠鼠之前的文章《不必因为无聊而时刻焦虑》所说，“工作不是生活的全部，没有必要为了工作而牺牲掉所有的休闲时光”。正所谓好吃慢喝，来日方长。
在大学、工作这几年里，鼠鼠也慢慢找到了一些缓解"拧巴"的思路，在这里分享给大伙：
1.给自己留点时间拧巴
当我感觉状态不好时，我会每天找个固定的时间，比如晚上9点，什么都不做，就静静地坐着看着天花板、天空、往来的车流、人群，什么都行，你想到什么就是什么，次数多了，你就会发现：
- 这tm什么乱七八糟的，上号上号。（有点像强行emo脱敏）
- 这事这么简单？开搞，明天它就会变成我吹牛逼的资本。
2.理解常态化的必然性
没有人的人生永远一帆风顺的、永远波澜壮阔、永远风吹雨打。
与其纠结于"为什么我的工作、生活这么烂"，不如接纳"我正在成长"这个事实。
我们所经历的每个平凡的日常，也许就是连续发生的奇迹。你所讨厌的，也许就是别人梦寐以求的。
3.重新定义"努力"、"进步"、"向上"
努力不一定要拼命加班，提升效率、学习新技能、培养兴趣爱好也是一种进步。
你的工作、生活进度，只推进了1%，也是努力进步。
4.低预期，高满足
每天给自己定一个最低完成目标。完成了，就是胜利；超额完成，就是惊喜。这样能大大减轻心理压力。
谁说攒钱给大哥发狙的野牛，是瘤子！
喝油们，我们都不是生产力机器，而是活生生的人。容许自己有软弱的时刻，也要给自己重新站起来的机会。
就像打游戏一样，有时候我们需要：
- 战术性撤退：该摆就摆，养精蓄锐
- 找个队友：和hxd一起吐槽撸串
- 升级装备：学点新技能，培养点新爱好
当我们感到拧巴的时候，不妨先停下来，问问自己："这件事情真的那么重要吗？""一年、五年之后我还会为此困扰吗？"
最后送给各位喝油一句话：人生不是只有拼命向前这一种活法。找到属于自己的节奏，让心里的"拧巴"慢慢舒展开来，或许这才是更高级的生存智慧。
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一口气睡了快10个小时，能赶上更新不？记得电我
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