國慶小長途騎行指南

適用於100～400km的騎行

國慶節小長假，恰逢有冷空氣會在十一前南下。炎熱褪去，終於可以在白天騎車了

那麼lz也是準備騎回280km外的老家。這裏向盒友們分享下自己之前騎小長途積累下來的一些經驗

小長途對身體有一定要求，建議有一定訓練量的盒友酌情嘗試

“看似簡單的一條路，實則充滿了危險與挑戰”

一、騎行規劃

①.如果總里程小於等於150km，那麼可以選擇一天騎完。150km以上建議分兩天騎完。有石粒的盒友也可以200km/天。

②.提前做好道路規劃，瞭解路途上的補給站：小賣部、超市、supermarket、麪館、飯館。可以上本地騎行交流羣問問道路情況。選擇半掛、大掛少的道路，儘量避開道路附近有施工地的道路。公路車請選擇道路情況好的路。不要抄山地車的近道。

③.提前訂好住宿，晚上不要睡長椅。得到良好的休息才能保證第二天蹬的動。

④.瞭解騎行當天的天氣情況，儘量不要雨騎。lz這邊的情況是會降到20℃以下且有四分之一的概率降雨（那種事情不要啊

二、騎行裝備

1.工具

①.每一百公里準備一條內胎，兩百公里就是兩條，三百公里也可以只帶兩條。可以選擇tpu內胎，重量輕、體積小。

②.準備氣瓶or迷你打氣筒or電動打氣筒。預算充足的情況下建議選擇電動打氣筒＞氣瓶＞迷你打氣筒。電動打氣筒可以看到氣壓。氣瓶可以打到迷你打氣筒打不到的高氣壓。

lz的選擇。pdd 36元

③.常用規格的六角扳手。

④.兩個撬胎棒。

2.應急處理

①.五六條碘伏棉籤，用於傷口消毒。

②.兩三管生理鹽水，用於清理傷口。

建議購買這種小管的

③.一條急救彈力繃帶，用作傷口敷料

建議購買這種自帶敷料的

3.生命體徵維持

騎長途必須喫飯，不能餓着自己。lz第一次騎回老家，第一天沒喫飯，騎到最後三十公里差點餓暈過去，趕緊找了家飯館。

給我香迷糊了當時

記住猛造碳水就完事。

①.適量能量膠。這個不懂，lz是每50km一條。可以不帶，但記得餓了喫飯。

②.適量壓縮餅乾。以防路上一時找不到飯店。

③.適量蛋白棒。補充蛋白質。不建議帶肉乾，不好消化。

水。把水壺架全塞滿水。路上遇到小賣部及時補充。

④.電解質粉。也可以路上買電解質飲料，但是自己兌更實惠。

⑤.酸輕片。可以不帶，但騎完一定記得拉伸。如何拉伸請看：BV1n6421F7b8

4.其它裝備

①.前燈和尾燈。萬一幹到天黑了，車燈是必要的。

②.充電寶充電頭充電線。我沒手機活不下去

③.一點現金。手機沒電了有錢花，野外求生了當紙燒。

④.碼錶。幫助你保持一個合適且舒適的速度。可以不帶。

⑤.手機。別忘了。

⑥.身份證。別忘了。賓館酒店都要用。

5.裝哪？

①.不建議選擇車把包、前叉包

會影響你的控車。

②.上管包。記得買窄的，以免蹭腿。

③.前梁三角包。記得買窄的。

lz同學，不是lz

④.尾包

不建議選大尾包。缺點如下：貴、左右亂晃、往下塌甚至蹭輪，咱們這小長途也沒那麼多東西裝。

只找到這一張圖。當時摔車拍的

小尾包就夠用了，而且更帥

⑤.不建議背揹包。

首先是肩膀承受太多壓力，騎一天下來腰痠背痛。其次是會悶出一背的汗。

6.身上穿的

①.防風比保暖更重要

頭上身上都要做好防風。頭出汗+吹風＝中風，身體+吹風＝失溫。雖然上式小概率成立，但不要有僥倖心理，安全第一，身體最重要。

以lz所在地區爲例，十一會降至20℃以下。所以我準備了騎行小帽，排汗衫和馬甲。

pdd 15元

②.一定要穿騎行褲

爲了你的健康和pp，請穿騎行褲。

③.非常建議帶騎行手套，不然手痛

又腫又痛

④.可以不帶備用衣物。lz準備到賓館洗衣服+裸奔。第二天沒幹就吹風機伺候。

⑤.鞋子選擇。選擇稍硬且輕的鞋子。長途並不建議穿鎖鞋。

三、安全第一

①.如果是多人騎，切記：不緊跟，不併行。

lz暑假和朋友一起騎車，有一次緊跟在朋友身後騎車，看不到路面情況，車前輪摔到路面上的坑裏，整個人直接飛了起來（喜歡蹭風裝b？我讓你飛起來！）

腰子那塊和手肘摔傷。腰子那塊直接幹進脂肪層了（原來脂肪是白色的，我以爲是黃色）。已經過了49天，現在有點疤痕增生

②.請帶骨傳導耳機。耳夾式的我不瞭解，但頭戴式，入耳式和耳塞式的耳機會降低聲音感知，後方有來車而不知道的話，很危險的。

③.多注意後方來車。向道路中間行駛（避開前方障礙物）時請回頭看一眼。

④.騎慢點。騎帥不騎快。不要放坡，上面那張尾包圖就是放坡摔得。

最後祝大夥騎的開心，一路順風，永不摔車