伤肾排行榜，看看你中了几条

1、不爱喝水

平时多喝水,能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。不过,如果已患有肾病，且尿量较少,反而需要限制饮水。

2、吃得太咸

摄入的盐太多，肾脏负担会加重,盐中的钠又会导致人体水分不易排出,进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的衰退。

3、整天喝碳酸饮料

汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之-。 此外,这些饮料中所含的成分,也可能给肾脏带来伤害。

4、吃海鲜、喝啤酒

吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,铲生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

5、乱服药物、药过多

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片扑热息痛等,容易引起肾损害。

6、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾, 导致尿路感染和盂肾炎。一旦反复发作,能弓发慢性感染,不易治愈。

7、过度劳累

强度较大的工作，导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。