你已经多久多久没注意自己的身体健康了？🌻
中医认为，舌面反映身体的寒、热、虚、实，并与五脏六腑相对应，舌苔的颜色和形态可以反映身体五脏肺腑的健康状态。
以下是七种常见的舌苔状态，友友们可以每天自观舌象，了解身体状态，发现不适，即使就诊。
- 舌象淡白、颜色红润
舌苔正常为淡色，有薄白苔为正常舌相，若平时有食欲差、生病、唾液分泌少，变会影响舌苔正常颜色，舌苔也会变厚。
- 舌头有红点——内热过盛
成因：舌上有红点或芒刺，则内热过盛。舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺。
建议：少熬夜|少吃凉|少吃辛辣刺激食物
宜吃：西瓜、香蕉、黄瓜、苦瓜、丝瓜
- 舌头发白，中间有裂痕——脾胃气虚
成因：舌头表面出现无规则走向的深沟纹或者是较浅裂纹的时候，说明脾胃功能较差，吸收不好，身体长期处在缺水缺营养的状态
建议：多吃蔬菜|多饮水|少食肥甘厚腻的食物
宜吃：红薯、薏米、山药、牛肉、胡萝卜
- 舌头暗紫、有红色瘀点——血瘀寒虚
成因：舌色紫偏红，可能体内积累了太多的热。寒证、热证，或者瘀血证都可能会出现这种舌象，主要由血液运行不畅引起的。
建议：忌口辛辣|多吃清淡物|多运动
宜吃：山楂、玫瑰茶、粳米
- 舌头淡白、有牙齿印——脾虚湿盛
成因：舌体偏白,舌苔偏白,说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮，脾虚不能运化水湿，出现了舌头水肿变大，舌头被牙齿挤压形成的痕迹。
建议：规律作息|避免寒凉生冷刺激食物
宜吃：薏米、赤小豆、红枣、山药
- 舌中色浅、舌边发红——肝气郁结
成因：舌边发红且舌中颜色较浅、食欲差、口干口苦为阴虚引起的肝气郁结
建议：少生气|多睡眠|少饮酒|忌冰冻
宜吃：萝卜、莲子、玫瑰茶、陈皮、百合
- 舌苔黄腻、舌边发红——痰湿内热
成因：舌苔发黄且厚重是体内有痰饮、湿浊、食滞的表现，说明体内痰湿严重，此外舌苔发红说明体内营养过剩，无法化热。
改善方法：忌油腻|忌辛辣|忌甜食|保持充足作息
宜吃：冬瓜、绿豆、李子、薏仁、莲子
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