游戏人健康小贴士

1.合理安排游戏时间：前段时间看到一个老哥好像是玩死亡搁浅还是啥，一段时间几乎每天十个小时以上，真的不建议这样兄弟们，太伤身体。

2.避免在睡前玩游戏：尽量保证良好的睡眠质量。

3.适当休息和伸展：长时间玩游戏容易导致身体疲劳和眼部不适。建议每进行45分钟的游戏后，休息几分钟来放松身体，伸展肢体，站起来活动一下，深呼吸以维持血液循环通畅。此外，可以尝试20-20-20方法来缓解眼睛不适：每看20分钟之后，眺望20码之外的东西20秒。（长时间盯着屏幕，眼睛干涩甚至轻微疼痛的感觉想来不止我一个人体验过）

4.手部放松技巧：长时间玩游戏时，应注意手部放松技巧，每隔半小时就休息一下，定期进行手部的伸展活动，按摩揉搓手指、手腕关节，可以有效缓解手部疲劳。（刚开始玩怪猎那段时间，打完一个狩猎任务，拿鼠标的右手都有点僵硬了）

5.保持健康的生活习惯：除了游戏之外，还应保持正常的作息和健康的心态，参与正常的社交生活。（作息真的要保证，不然整个人缺乏精神，整天犯困，尤其是工作学习期间）

6.适度游戏对心理健康有益：适度玩电子游戏可以改善情绪，减轻压力。但是凡事有度，过犹不及。

总之，我们打游戏的同时也要注意自己的身体健康，不说别的，至少图个不受罪，以更饱满的姿态去面对游戏/现实世界。

（图文内容仅供参考，如有不适尽快就医！！）