还在为睡个好觉而苦恼？说一下宿舍降噪隔音办法

睡个好觉，有时候在宿舍里就是非常奢侈的事情。

室友们有的晚上11点半和女友打电话聊天，有的在打游戏键盘噼里啪啦的响着，有的正在和队友们激烈的友好交流着。

而你，只是累了，想安安稳稳睡个觉。

为了让宿舍里不再出现“马加爵”的现象

本文就说一下作者本人降噪隔音的办法，若有不同的见解，欢迎盒友们在评论区里面补充。

床帘：

虽然有些跑题，但我真心建议盒友们早早按上一个床帘，只要学校里能让装床帘，就尽量装上。

床帘最大的作用是给你一种安全隐私感，四周昏暗的环境隔绝舍友打游戏的光亮，给人一种舒适的心理安慰。

而且在白天有时累了像上床休息一下，床帘也是必不可少的。

耳罩

开始正题，我推荐盒友们尽量多使用耳罩而不是耳塞，一个是因为耳罩的隔音效果更好，另一个最关键的问题是耳塞用的时间长了容易耳朵里面疼。耳罩用时间长了也会疼，但是是耳朵外表后脑勺周边疼。耳道疼相对来说更难恢复，而且就我个人体验来说更加难受。

我是用的3MX5A耳罩，就是一个特别厚特别沉的大罩子。

隔音效果确实很强，自我感觉能降30分贝，基本上室友正常说话声传到耳朵里只相当于一些杂音。

戴着这东西睡觉不方便翻身，我是自己想了个方式

如图，枕头靠近脖颈的位置放一个圆柱形颈椎枕，这样正好脖子处有一个高度支撑着。

睡的时候大致模样，脖颈就枕在圆形枕上面，这样晚上睡觉戴着耳罩可以翻身而且颈椎也挺舒服。

我是买的这种颈椎枕

耳塞

耳塞我自己推荐不要用硅胶式的耳塞，一个是因为贵，需要反复清洗，一个是我感觉效果没有那种海绵式的耳塞效果好。

买这种十几块几包的耳塞，也不用多注意清洗耳塞，大概使用一个多星期左右就可以换另一个。

当然，耳塞这种东西我推荐大家都应该换不同的品牌试一下，因为不同品牌的耳塞的材质不一样，不同人的皮肤耐受度也不同。

在这里还要提醒一下盒友们，如果晚上用了很长时间的耳塞，白天的时候就尽量别用入耳式耳机。一定要多清理耳道，如果耳朵发疼发痒就赶快看医生，滴一些中耳炎药。

纯音乐

唉，很多时候，室友们的声音是连耳塞耳罩一起用也挡不住。

这时候就推荐戴着耳机听B站上一些一两小时的长时间纯音乐。

这里我说几个我自己常听的

BV19T411C7Zr

这个有长段的雨声，还有钟声，音频较小，很适合在晚上睡不着的时候听。

BV1Q64y117BQ

这个音频非常高 ，但是整个长时间以来没有大变化，适合在中午想要午睡时阻挡室友们的打游戏声。

BV1kH4y1d7pD

这段寂静岭事实上更像是音乐，音频并不高，音乐变化大，适合在晚上室友们打游戏但不是叫喊声只是普通的交流。

同时提醒盒友们，听着这声音睡觉实属是无奈之举。戴着耳机耳朵疼，而且醒来时听久了总会头疼。如果能安静的躺在床上睡觉，也不至于这样的折腾自己。

最后，盒友们要明白，只有自己的感受才是最重要的，如果自己实在受不了，就一定要坦言说出来。换宿舍，出去租房子都行，远离这个吵闹的环境，让自己舒舒服服的才是最重要的。