国庆小长途骑行指南

适用于100～400km的骑行

国庆节小长假，恰逢有冷空气会在十一前南下。炎热褪去，终于可以在白天骑车了

那么lz也是准备骑回280km外的老家。这里向盒友们分享下自己之前骑小长途积累下来的一些经验

小长途对身体有一定要求，建议有一定训练量的盒友酌情尝试

“看似简单的一条路，实则充满了危险与挑战”

一、骑行规划

①.如果总里程小于等于150km，那么可以选择一天骑完。150km以上建议分两天骑完。有石粒的盒友也可以200km/天。

②.提前做好道路规划，了解路途上的补给站：小卖部、超市、supermarket、面馆、饭馆。可以上本地骑行交流群问问道路情况。选择半挂、大挂少的道路，尽量避开道路附近有施工地的道路。公路车请选择道路情况好的路。不要抄山地车的近道。

③.提前订好住宿，晚上不要睡长椅。得到良好的休息才能保证第二天蹬的动。

④.了解骑行当天的天气情况，尽量不要雨骑。lz这边的情况是会降到20℃以下且有四分之一的概率降雨（那种事情不要啊

二、骑行装备

1.工具

①.每一百公里准备一条内胎，两百公里就是两条，三百公里也可以只带两条。可以选择tpu内胎，重量轻、体积小。

②.准备气瓶or迷你打气筒or电动打气筒。预算充足的情况下建议选择电动打气筒＞气瓶＞迷你打气筒。电动打气筒可以看到气压。气瓶可以打到迷你打气筒打不到的高气压。

lz的选择。pdd 36元

③.常用规格的六角扳手。

④.两个撬胎棒。

2.应急处理

①.五六条碘伏棉签，用于伤口消毒。

②.两三管生理盐水，用于清理伤口。

建议购买这种小管的

③.一条急救弹力绷带，用作伤口敷料

建议购买这种自带敷料的

3.生命体征维持

骑长途必须吃饭，不能饿着自己。lz第一次骑回老家，第一天没吃饭，骑到最后三十公里差点饿晕过去，赶紧找了家饭馆。

给我香迷糊了当时

记住猛造碳水就完事。

①.适量能量胶。这个不懂，lz是每50km一条。可以不带，但记得饿了吃饭。

②.适量压缩饼干。以防路上一时找不到饭店。

③.适量蛋白棒。补充蛋白质。不建议带肉干，不好消化。

水。把水壶架全塞满水。路上遇到小卖部及时补充。

④.电解质粉。也可以路上买电解质饮料，但是自己兑更实惠。

⑤.酸轻片。可以不带，但骑完一定记得拉伸。如何拉伸请看：BV1n6421F7b8

4.其它装备

①.前灯和尾灯。万一干到天黑了，车灯是必要的。

②.充电宝充电头充电线。我没手机活不下去

③.一点现金。手机没电了有钱花，野外求生了当纸烧。

④.码表。帮助你保持一个合适且舒适的速度。可以不带。

⑤.手机。别忘了。

⑥.身份证。别忘了。宾馆酒店都要用。

5.装哪？

①.不建议选择车把包、前叉包

会影响你的控车。

②.上管包。记得买窄的，以免蹭腿。

③.前梁三角包。记得买窄的。

lz同学，不是lz

④.尾包

不建议选大尾包。缺点如下：贵、左右乱晃、往下塌甚至蹭轮，咱们这小长途也没那么多东西装。

只找到这一张图。当时摔车拍的

小尾包就够用了，而且更帅

⑤.不建议背背包。

首先是肩膀承受太多压力，骑一天下来腰酸背痛。其次是会闷出一背的汗。

6.身上穿的

①.防风比保暖更重要

头上身上都要做好防风。头出汗+吹风＝中风，身体+吹风＝失温。虽然上式小概率成立，但不要有侥幸心理，安全第一，身体最重要。

以lz所在地区为例，十一会降至20℃以下。所以我准备了骑行小帽，排汗衫和马甲。

pdd 15元

②.一定要穿骑行裤

为了你的健康和pp，请穿骑行裤。

③.非常建议带骑行手套，不然手痛

又肿又痛

④.可以不带备用衣物。lz准备到宾馆洗衣服+裸奔。第二天没干就吹风机伺候。

⑤.鞋子选择。选择稍硬且轻的鞋子。长途并不建议穿锁鞋。

三、安全第一

①.如果是多人骑，切记：不紧跟，不并行。

lz暑假和朋友一起骑车，有一次紧跟在朋友身后骑车，看不到路面情况，车前轮摔到路面上的坑里，整个人直接飞了起来（喜欢蹭风装b？我让你飞起来！）

腰子那块和手肘摔伤。腰子那块直接干进脂肪层了（原来脂肪是白色的，我以为是黄色）。已经过了49天，现在有点疤痕增生

②.请带骨传导耳机。耳夹式的我不了解，但头戴式，入耳式和耳塞式的耳机会降低声音感知，后方有来车而不知道的话，很危险的。

③.多注意后方来车。向道路中间行驶（避开前方障碍物）时请回头看一眼。

④.骑慢点。骑帅不骑快。不要放坡，上面那张尾包图就是放坡摔得。

最后祝大伙骑的开心，一路顺风，永不摔车