你熬夜是爲了什麼？

我的很多朋友包括我自己，一直在去搶時間，或者說是爲了更多時間而犧牲了睡眠時間。

我感覺全世界都在熬夜，B站凌晨四點還有人在看視頻，盒友熬夜生病找我提建議，我也經常畫圖到凌晨。突然之間，在家工作的人可以把的通勤時間改爲“晚一點睡覺”，晚上10點的就寢時間推遲了幾個小時來去觀看一些自己最喜歡的視頻和遊戲等等，一天的開始和結束之間的界限變得非常模糊。

熬夜發燒的粉絲

2022年都快結束了，不知道怎麼回事，我感覺我太需要更多更多的時間了，我相信大部分人和我一樣重新燃起了對空閒時間的熱愛和渴望。從年開始無疑是地獄般的起點，任何東西、行業、文化都在加速，我們更多的時間其實大部分被用在了加班上。像我一樣，我在上家公司大部分都在加班，下班基本上就睡了，完全不像我現在還能做很多我想要的作品。

“報復性熬夜，網絡流行詞，是指白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償。——百度百科

不一定是因爲想熬夜，也很少是因爲自己不累。這是一種反抗，自我認爲時間被奪走的行爲。我們渴望生活中的平衡，而現實是我們每天確實需要一些非結構化的時間來放鬆和做一些低能量的事情。

我熬夜是爲了什麼？

爲了安靜，我可以專注於我的事情，沒有人打擾我，夜晚的時間能讓我靜下心。

人類自然渴望自由、探索和尋求娛樂，我們被榨取了自己擁有的一切，工作時間越來越長，工作量越來越重，做最多的活拿最少的錢。一生爲了這些苦苦掙扎，迫使我們繼續在不自然和不人道的壓力下工作。

看看如今的經濟形式、互聯網裁員、就業率低，這些使我們沒有精力或能力去學習、思考、感受或生活。這一切都非常疏遠，剝奪了我們的人生。這就是爲什麼儘管物質條件總體上有所改善，但人們的幸福感卻比以往任何時候都要低，以及爲什麼人們的心理健康狀況非常糟糕。

會熬夜做自己白天想做但不能做的事情，以彌補自己錯過的生活，只是爲了讓自己能掌控自己的生活。只是短暫的一瞬間，即使以犧牲睡眠爲代價——這就像是在報復自己的身體，這大概就是爲什麼被稱爲“報復”性熬夜。

熬夜可以，但需要掌握規律

比如說我自己，我一般是凌晨5/6點睡，到下午兩點起牀（我的工作是能居家辦公的）。睡了八個小時，其實就是把正常休息時間顛倒了。

我想建議的是規律熬夜，像偶爾的那種不行，太傷精神了。就像你本來休息時間正常，然後你去網吧通宵了一晚上，到第二天就會頭疼疲憊。如果真的要熬夜，必須控制好自己的規律。如果是偶爾熬夜導致睡眠不足的話，對調節情緒是會有作用的與精神健康有關，例如抑鬱症和焦慮症。我在上家公司離職後睡眠時間都不固定，導致我抑鬱了很長一段時間....

大家都說把手機放下就能安心睡下去了，但我做不到，這可能確實與自我控制有關，但真的不行，我不知道大家是不是也一樣，或者真的娛樂至死？