你長痘痘了嗎？來看看這些水果，幫你祛痘

1、藍莓(下巴痘) 抗氧化超級星，藍莓富含抗氧化劑如花青 素，能有效抵抗自由基，減緩皮膚老化。 食用提示：每天一小把藍莓，既可直接食 用，也可以加入酸奶或早餐穀物中。

2、番茄（鼻翼痘） 營養成分：番茄含有豐富的番茄紅素有助 於保護皮膚免受紫外線傷害。食用提示: 生喫或做沙拉是最佳選擇，每日一到兩個 番茄，保持肌膚活力。

3、檸檬（額頭痘) 營養成分：檸檬富含維生素C，不僅可以美 白，還能促進du素排出，減少痘痘生 成。食用提示：每天飲用一杯檸檬水，既 可以清新口氣，又能美化肌膚。

4、蘋果 蘋果含有豐富的水果酸，可以幫助皮膚細 胞更新，減少痘痘。食用提示:每天一個 蘋果，不削皮食用以保留更多纖維。

5、火龍果 火龍果纖維豐富，有助於腸道清潔排出體 內垃圾，從而減少痘痘。食用提示:可以 切片直接食用，或製成果汁，每週2-3次 讓肌膚更加光滑。

（聽說長摁一鍵三連的都是帥哥靚女，沒有痘痘）