看舌像，知健康，速來自測！！

 你已經多久多久沒注意自己的身體健康了？🌻

中醫認爲，舌面反映身體的寒、熱、虛、實，並與五臟六腑相對應，舌苔的顏色和形態可以反映身體五臟肺腑的健康狀態。

以下是七種常見的舌苔狀態，友友們可以每天自觀舌象，瞭解身體狀態，發現不適，即使就診。

• 舌象淡白、顏色紅潤

舌苔正常爲淡色，有薄白苔爲正常舌相，若平時有食慾差、生病、唾液分泌少，變會影響舌苔正常顏色，舌苔也會變厚。

• 舌頭有紅點——內熱過盛

成因：舌上有紅點或芒刺，則內熱過盛。舌尖、舌中、舌兩邊有紅點、芒刺，分別代表心火亢盛、胃腸熱盛、肝膽火旺。

建議：少熬夜|少喫涼|少喫辛辣刺激食物

宜喫：西瓜、香蕉、黃瓜、苦瓜、絲瓜

• 舌頭髮白，中間有裂痕——脾胃氣虛

成因：舌頭表面出現無規則走向的深溝紋或者是較淺裂紋的時候，說明脾胃功能較差，吸收不好，身體長期處在缺水缺營養的狀態

建議：多喫蔬菜|多飲水|少食肥甘厚膩的食物

宜喫：紅薯、薏米、山藥、牛肉、胡蘿蔔

• 舌頭暗紫、有紅色瘀點——血瘀寒虛

成因：舌色紫偏紅，可能體內積累了太多的熱。寒證、熱證，或者瘀血證都可能會出現這種舌象，主要由血液運行不暢引起的。

建議：忌口辛辣|多喫清淡物|多運動

宜喫：山楂、玫瑰茶、粳米

• 舌頭淡白、有牙齒印——脾虛溼盛

成因：舌體偏白,舌苔偏白,說明脾腎陽虛、身體內有水溼痰飲，脾虛不能運化水溼，出現了舌頭水腫變大，舌頭被牙齒擠壓形成的痕跡。

建議：規律作息|避免寒涼生冷刺激食物

宜喫：薏米、赤小豆、紅棗、山藥

• 舌中色淺、舌邊發紅——肝氣鬱結

成因：舌邊發紅且舌中顏色較淺、食慾差、口乾口苦爲陰虛引起的肝氣鬱結

建議：少生氣|多睡眠|少飲酒|忌冰凍

宜喫：蘿蔔、蓮子、玫瑰茶、陳皮、百合

• 舌苔黃膩、舌邊發紅——痰溼內熱

成因：舌苔發黃且厚重是體內有痰飲、溼濁、食滯的表現，說明體內痰溼嚴重，此外舌苔發紅說明體內營養過剩，無法化熱。

改善方法：忌油膩|忌辛辣|忌甜食|保持充足作息

宜喫：冬瓜、綠豆、李子、薏仁、蓮子