紫銅的運動課堂（二）｜冬日跑步裝備推薦

大家好啊，我是紫銅。上期我們聊瞭如何正確的跑步減脂。鑑於有老哥想了解有關冬日跑步裝備的事，那今天我就出一篇文章專門聊聊有關冬日的跑步裝備和平價跑鞋的推薦

聲明：文章內推薦均是本人優選，無商家充值或客觀因素影響，請大家放心閱讀，多電我牛牛以示鼓勵哦！

（一）運動帽/導汗頭巾

（二）運動面罩

（三）皮膚衣/跑步用服裝

（四）運動手套

（五）運動下裝

（六）平價冬日跑鞋

（一）運動帽/導汗頭巾

關於運動帽，本人較爲推薦的是大迫傑同款的nike跑帽。這款跑帽頭部用布製材料製成，額頭一圈輔以帶有排汗透氣孔的輕薄織物，帽檐採用類棒球帽的輕質材料製成，既能起到遮擋太陽的功能，輕質的材料也不會增加跑者的負重。這款帽子的編號爲bv2204，感興趣的哥們可以自行淘寶搜索。價格也在150元以內如果你的資金不太充裕，那麼迪卡儂的套頭運動帽和棒球帽同樣是一種平替。價格基本在10-50以內。迪卡儂的跑帽爲套頭款，輕薄的同時不失排汗的功效，還可以鎖住頭部的熱量不讓其散發，缺點是沒有帽檐，無法遮擋陽光。感興趣的哥們同樣在淘寶可以搜索到。

大迫傑的同款帽子

（二）運動面罩

關於運動面罩，儘量不要選擇太厚的騎行面罩或防寒面罩。這類面罩的透氣性較低，重量和麪積也超出了跑者的承受程度。我的建議是購買各大國產品牌的冰絲面罩（如李寧安踏迪卡儂）或nike專業的運動面罩，這類面罩價格都在20-100內，價格都比較實惠。如果大夥不建議，內褲面罩也不是不能用（樂）

迪卡儂透氣面罩

（三）皮膚衣/跑步用服裝

關於跑步用的皮膚衣和服裝，這裏要分兩個方面來講：

南方的朋友：筆者居住在南方，曾經在5度以下的天氣進行過跑步。鑑於跑步是一項會產熱的運動，南方的天氣也沒有那麼寒冷，筆者跑步的正常着裝便是有導汗孔的透氣短袖+有導汗口的透氣長袖。這裏我還是着重推薦迪卡儂。迪卡儂的短袖+長袖套裝價格都在200以下。如果是喜歡有風格一點的老哥可以選擇各大國產的跑步長袖（李寧安踏安德瑪）或nike dry-fit材質製作的跑步長袖+外套套裝。

北方的朋友：北方的朋友基於天氣過爲寒冷，筆者的建議是緊身皮膚衣+長袖+外套三套齊全。這裏我首先推薦大家選擇nike或adidas的皮膚衣，因爲這兩家的皮膚衣在質感和透氣性上做的是蠻不錯的。資金較爲緊張的朋友還是老樣子，遇事不決迪卡儂：）一整套下來大概價格不會超過200元，也算是較爲實惠的選擇了。或者北方的朋友可以在冬日選擇室內跑步機，這時的穿着便可以自行選擇。

nike緊身衣

（四）運動手套

運動手套，儘量選擇輕質的，有彈性的，有導熱性能的，全包手的手套，切勿選擇保暖加絨手套。保暖加絨手套在透氣性上實在是過於差勁了。筆者自己正在使用的手套是迪卡儂39.9的運動手套，兼顧了以上優點的同時還有觸摸塗層，即便是戴着手套的情況下依然可以使用手機。各位也可以自行在國產品牌內選擇手套，價格基本都在50元以下。（強烈不推薦輕功的手套，勞保手套都比它好使！）

nike運動手套

（五）運動下裝

關於運動下裝，筆者建議是合適的緊身褲（最好有裝手機的側袋）+厚襪子（大體重跑者可以更換爲衛褲），如果身處北方的朋友可以選擇更爲厚實的壓縮褲，推薦的品牌有國產（安踏李寧特步迪卡儂），這些品牌的緊身褲價格基本在50-60元，最貴的也不會超過150元。國外（nike adidas）等價格偏高，品質也大差不差，可以根據個人喜好選擇。

迪卡儂緊身褲

（六）平價冬日跑鞋

終於來到大頭了。在這裏我分兩個價位來講，分別是100-200 200-400的價位，每個價位我會給出一雙或幾雙價格和性能都比較不錯的示例鞋，如果大家喜歡以後可能會開專門的欄目來推薦跑鞋，這裏就不多推薦了。（選購跑鞋的材質儘量選擇針織款，不需要選擇過爲透氣的面料）

100-200元：361爆沫/李寧烈駿6/銳步floatride energy3

前兩雙鞋的優點比較相似，都是優秀的緩震和支撐性並存。中底材料較爲軟彈舒適，大底耐磨性強，給到的橡膠較多，保證了冬日不會發生打滑等現象。比較適合bmi較大的大體重跑者或初跑者穿着，第三雙鞋適合有速訓需求或需要一雙多功能跑鞋的朋友選擇。銳步的這雙跑鞋重量控制在了242g，爲非板材跑鞋，助推感強不拖沓，抓地性能較強，冬日穿着也不會過於透風，適合喜歡衝速度的正常體重跑者穿着。

361爆沫2.0

#運動# #跑步# #跑步記錄#

200-400元：喬丹熾翎2.0/安踏柏油路霸

這兩雙跑鞋的整體材料優異度和設計，耐磨等性能都稍微優於100-200款，且分別使用了自家較爲成熟的中底科技，輔以優秀的包裹和耐磨的大底，良好的穿着腳感，優秀的持久穿着性等，是我較爲推薦的兩雙冬日平價跑鞋。其中，喬丹的跑鞋有比較不錯的場地感，可以在場地跑中使用，而柏油路霸較爲硬實的中底展現出了優秀的路跑感，建議在路跑中使用。