腎虧怎麼辦之陰陽兩虛調理方法

前言

每個人的體質不一樣，不要盲目嘗試某些藥品謝謝

上一篇文章講了陰虛和陽虛怎麼調理

這篇文章來跟大家講講陰陽兩虛怎麼辦

上篇傳送門腎虧怎麼辦之陽虛與陰虛調理方法

當喝油們同時出現陰虛和陽虛，也就是陰陽兩虛時可以試試這麼搞

 

一、中藥調理

試試桂附地黃丸，這個還是蠻經典的，它在六味地黃丸滋陰的基礎上，增添了肉桂、附子兩味溫熱藥材，巧妙融合溫陽與滋陰之效，能助腎恢復陰陽平衡。右歸飲也較爲對症，方中既有熟地、山藥、山茱萸、枸杞滋養腎陰，又搭配肉桂、附子、杜仲等補陽之物，雙管齊下。但具體用藥，需經專業中醫師根據個人體質、症狀嚴重程度精準辨證開方，量身定製更契合的藥量與配伍。

二、飲食滋養

飲食上，黑色食物依舊是補腎主力軍，像黑豆、黑米、黑芝麻，打成營養糊，每天來一碗，能慢慢填補腎中精氣；核桃，形似腦，不僅益腦，對腎臟滋養也佳，可直接食用。羊肉、桂圓這類溫熱食材，搭配百合、銀耳等滋陰品煲湯，溫陽同時兼顧滋陰，避免單補陽而傷陰，達到陰陽同補。

三、作息調適

熬夜損耗腎陰，過度勞累、受寒又傷腎陽，因而規律作息是關鍵。每晚11點前入睡，睡夠7- 9小時，中午小憩片刻，讓腎臟在睡眠中修復；日常別久站、久坐，注意腰部、腹部保暖，寒冷天氣及時添衣，盛夏吹空調也護住關鍵部位，減少陽氣外泄、陰氣損耗。

三、適度運動

選擇溫和的鍛鍊方式，反正就有氧吧，我找時間給大家介紹幾套動作，要動作舒緩，起承轉合間能調和氣血、平衡陰陽，要通過身體的伸展、扭轉，促進腎臟血液循環，激發自身修復機能，也可以試試八段錦什麼的。

四、穴位保健

按摩湧泉穴，睡前盤腿揉按雙腳湧泉，力度適中，每次5 - 10分鐘，引火歸元，溝通陰陽

關元穴，位於臍下三寸，艾灸此處，每週2 - 3次，每次15 - 20分鐘，既能補陽又可調養一身元氣

配合太溪穴點按，滋陰益腎，協同助力腎臟陰陽調和

結語

反正要慢慢來，急不得

還不速速收藏

喝油們還想看什麼，評論在置頂評論下面，我慢慢寫

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