習慣性迴避做事的人的自救指南

今天我們聊聊習慣性迴避做事這件事。

很多人會問，爲什麼自己總是迴避做一些事情？我思考了一下，假設習慣性迴避做一些事情是因爲很多時候事情是外部強加給你的，所以對你自己來說沒什麼動力去做。

那我們可以試着用一種更輕鬆的方式來面對這些讓人抗拒的事情——把它們當成一種遊戲。

比如說，跑步這件事總讓人提不起勁。每天給自己設定一個“必須跑步”的目標，聽起來就很枯燥，甚至有些壓迫感。但如果換種想法，把它當成一個“升級速度屬性”的遊戲呢？比如觀察自己的步伐、探索如何讓腿部發力更輕鬆，把過程變成一種策略遊戲，跑步就不再只是任務，而成了一種樂趣。

再比如，考試複習讓人頭痛。一開始翻開書就打瞌睡，這種感覺太常見了。但你可以換個角度，把複習當成“記憶訓練”——看看自己能記住多少，或者當成“挑戰極限”的任務，在最後幾天衝刺時測試自己的專注力。甚至可以通過抄寫背誦的方式，把它變成“提高手速”的小遊戲。這時，枯燥的複習變成了你在測試自己能力的實驗場。

工作中遇到無聊或煩躁的時候，也可以試着轉念。告訴自己，這份工作是在爲你自己“練級”。或許你正在培養溝通能力、提高邏輯思維，甚至在重複的工作中練習專注力。而這些能力的提升，是爲自己未來的成長打基礎。至於薪水，那是額外的獎勵積分。

這些看似遊戲化的思維，背後其實有一個重要的祕密：它讓你從外部壓力中解脫出來，把事情的意義轉移到了自己身上。任務不再是別人強加給你的，而是你主動的探索與體驗。它可能沒有改變事情本身的難度，卻改變了你對它的感受。甚至你會感覺到這件事有了一定的自主選擇和掌控的感覺，會讓你更願意去做這件事。

我們無法改變生活中那些枯燥或不得不做的事情，但我們可以用不同的視角去看待它們。每一件讓人抗拒的事，也許都是一場有趣的遊戲。嘗試發現其中的挑戰，創造屬於自己的玩法，你會發現，很多時候樂趣就在於這種轉念之間。

也許，當你不再爲“必須完成”而行動，而是爲了“想看看自己能做到什麼”時，生活中那些讓人頭疼的部分會變得沒那麼糟糕了。