清空努力值有两种方法，第一种是用树果，第二种就是找特定的npc。一、树果清空：特定的树果可以降低对应属性的努力值。1、榴石果对应HP努力值，藻根果对应攻击努力值，比巴果对应防御努力
玩家可以找NPC来清除努力值，该NPC位于铠岛地图右下角，也就是健身之海里面的干净姐姐。每次清空需要花费10个铠岛矿石，这是dlc新增的矿石，玩家可以通过参加铠岛上的极巨化战斗获取
剑盾努力值练法解析如下：
1、在宝可梦剑盾中，各类树果都是可以洗掉努力值的，如下图所示。
在考虑喷火龙努力值分配的话最推荐的就是满特攻速度，因为喷火龙物攻就84，再怎么加点也不可能训练成物攻手，所以我们走特攻流。配招的话我们可以用放晴、火焰喷射、太阳光线加空气切割、龙之
宝可梦藏玛然特的努力值分配方法如下：
1、在宝可梦剑盾中，无极汰那是毒属性与龙属性的宝可梦，特性是压迫感，属于超神兽级别。
1、“努力值”粗糙的来说就是每当精灵升级会增加能力值。最多可以刷510点努力值。4点努力值可以换成一点能力值。生命 特攻 物攻 特防 物防 速度。这些数值会根据精灵升级而增加，从
增加努力值具体介绍如下：
首先我们打开精灵界面的精灵属性面板，然后按X键就可以查阅该宝可梦的努力值，雷达图中的蓝色指针条代表着宝可梦当前的努力值，如果指向的属性带有星星，则代表该属性努力值已经满了，无法继续
剑盾努力值的查看方法：
宝可梦怎么刷努力值方法如下：
骑拉帝纳努力值分配方面比较推荐把血量和特防全部拉满，毕竟骑拉帝纳不是一个正面输出而是一个吃伤害的宝可梦。性格方面比较推荐慎重，能够提供更高的物防效果，进一步提高骑拉帝纳的防御能力。
EL可以透过后天的"道具"打药或者新的薄荷进行EL的提升，最终结果就好比大家都可以有6V满252学习力的宝可梦，另外的好处就是不需要想尽办法练至100等才能吃皇冠。
阿尔宙斯版本已无努力值，而是以奋斗等级系统作为代替，可以大量放生野生宝可梦来获得奋斗等级提升道具，通过使用道具即可提升某项能力的奋斗等级。
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