有盒友向我询问问题，正好以前出过相关视频，这期就来单独讲解一下。
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牙黄主要分为：
外源性着色与内源性变色。
一个是（表面色素沉积），一个是（牙齿内部结构变化）。
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饮食因素：
对于普通人日常生活来说，影响最大的无非是吃喝。
尤其是咖啡、茶、可乐等深色饮料、长期饮用色素易附着在牙釉质表面。
另外酸性食物比如柑橘类、醋等过多食用会腐蚀牙釉质，使牙齿表面粗糙，更易吸附色素。
最主要还是份量的问题
一天两杯咖啡的人跟一周一杯的人肯定不一样。
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口腔清洁不足：
都二十一世纪25年了，现在大家应该都是早晚两次刷牙吧？
但实际上很多人，大多时候都是无效刷牙（包括我在内，这点后文详细说明）
刷牙不彻底、未能保持巴氏刷牙法，会导致牙菌斑和牙结石堆积。
比如一些黑色小点点、牙结石多呈黄色或褐色，覆盖牙齿表面。
这种产生后只有洗牙才能去除了，光靠自己刷牙的摩擦清洁力很难清洁。
电动牙刷在正确的刷牙方式以及长时间的加持下有自行拯救的机会。
想达到同样的清洁效果，手刷要花更多的时间精力，你都刷出牙菌斑了，还是拉倒吧
一定要选靠谱的电动牙刷，但更重要的还有刷头！
这里暂不做推荐，除非有正经厂商找我，或者盒友明确表示需要建议。
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漱口水以及💊物：
氯己定含漱液之类的💊会引发着色
具体使用谨遵🥼嘱。
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内源性的变色就不太受外力影响
整理了表格自行观看
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那么比起牙齿美白，更重要的是牙齿本身的健康。
这就要提及（无效刷牙）的问题了。
up的牙齿很孝顺，活了二十几年没疼过，每天也是坚持早晚刷牙。
但某一段时间突然感觉不对劲，跑去诊所一趟紧接着就是补牙，只能说还好没根管。
如果到拔牙的地步就是人财两伤，所以尽早做好正确的防护清理才是正道。
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具体的补牙流程可以单独看资源，其中也包含34套相关的PPT文件
感兴趣的朋友可以保存过去看一看。
视频截图
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看在牢君这么努力的份上，真得电一下，关关注吧
另外，如果大家有什么想找的资源工具、教程，以及感兴趣的话题
可以发在评论区里，我找一些点赞高的，看能不能挖出来
或者说大家觉得好用，有资源愿意推荐给盒友们的，也可以私信我
下期见
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