紫铜的运动课堂（二）｜冬日跑步装备推荐

大家好啊，我是紫铜。上期我们聊了如何正确的跑步减脂。鉴于有老哥想了解有关冬日跑步装备的事，那今天我就出一篇文章专门聊聊有关冬日的跑步装备和平价跑鞋的推荐

声明：文章内推荐均是本人优选，无商家充值或客观因素影响，请大家放心阅读，多电我牛牛以示鼓励哦！

（一）运动帽/导汗头巾

（二）运动面罩

（三）皮肤衣/跑步用服装

（四）运动手套

（五）运动下装

（六）平价冬日跑鞋

（一）运动帽/导汗头巾

关于运动帽，本人较为推荐的是大迫杰同款的nike跑帽。这款跑帽头部用布制材料制成，额头一圈辅以带有排汗透气孔的轻薄织物，帽檐采用类棒球帽的轻质材料制成，既能起到遮挡太阳的功能，轻质的材料也不会增加跑者的负重。这款帽子的编号为bv2204，感兴趣的哥们可以自行淘宝搜索。价格也在150元以内如果你的资金不太充裕，那么迪卡侬的套头运动帽和棒球帽同样是一种平替。价格基本在10-50以内。迪卡侬的跑帽为套头款，轻薄的同时不失排汗的功效，还可以锁住头部的热量不让其散发，缺点是没有帽檐，无法遮挡阳光。感兴趣的哥们同样在淘宝可以搜索到。

大迫杰的同款帽子

（二）运动面罩

关于运动面罩，尽量不要选择太厚的骑行面罩或防寒面罩。这类面罩的透气性较低，重量和面积也超出了跑者的承受程度。我的建议是购买各大国产品牌的冰丝面罩（如李宁安踏迪卡侬）或nike专业的运动面罩，这类面罩价格都在20-100内，价格都比较实惠。如果大伙不建议，内裤面罩也不是不能用（乐）

迪卡侬透气面罩

（三）皮肤衣/跑步用服装

关于跑步用的皮肤衣和服装，这里要分两个方面来讲：

南方的朋友：笔者居住在南方，曾经在5度以下的天气进行过跑步。鉴于跑步是一项会产热的运动，南方的天气也没有那么寒冷，笔者跑步的正常着装便是有导汗孔的透气短袖+有导汗口的透气长袖。这里我还是着重推荐迪卡侬。迪卡侬的短袖+长袖套装价格都在200以下。如果是喜欢有风格一点的老哥可以选择各大国产的跑步长袖（李宁安踏安德玛）或nike dry-fit材质制作的跑步长袖+外套套装。

北方的朋友：北方的朋友基于天气过为寒冷，笔者的建议是紧身皮肤衣+长袖+外套三套齐全。这里我首先推荐大家选择nike或adidas的皮肤衣，因为这两家的皮肤衣在质感和透气性上做的是蛮不错的。资金较为紧张的朋友还是老样子，遇事不决迪卡侬：）一整套下来大概价格不会超过200元，也算是较为实惠的选择了。或者北方的朋友可以在冬日选择室内跑步机，这时的穿着便可以自行选择。

nike紧身衣

（四）运动手套

运动手套，尽量选择轻质的，有弹性的，有导热性能的，全包手的手套，切勿选择保暖加绒手套。保暖加绒手套在透气性上实在是过于差劲了。笔者自己正在使用的手套是迪卡侬39.9的运动手套，兼顾了以上优点的同时还有触摸涂层，即便是戴着手套的情况下依然可以使用手机。各位也可以自行在国产品牌内选择手套，价格基本都在50元以下。（强烈不推荐轻功的手套，劳保手套都比它好使！）

nike运动手套

（五）运动下装

关于运动下装，笔者建议是合适的紧身裤（最好有装手机的侧袋）+厚袜子（大体重跑者可以更换为卫裤），如果身处北方的朋友可以选择更为厚实的压缩裤，推荐的品牌有国产（安踏李宁特步迪卡侬），这些品牌的紧身裤价格基本在50-60元，最贵的也不会超过150元。国外（nike adidas）等价格偏高，品质也大差不差，可以根据个人喜好选择。

迪卡侬紧身裤

（六）平价冬日跑鞋

终于来到大头了。在这里我分两个价位来讲，分别是100-200 200-400的价位，每个价位我会给出一双或几双价格和性能都比较不错的示例鞋，如果大家喜欢以后可能会开专门的栏目来推荐跑鞋，这里就不多推荐了。（选购跑鞋的材质尽量选择针织款，不需要选择过为透气的面料）

100-200元：361爆沫/李宁烈骏6/锐步floatride energy3

前两双鞋的优点比较相似，都是优秀的缓震和支撑性并存。中底材料较为软弹舒适，大底耐磨性强，给到的橡胶较多，保证了冬日不会发生打滑等现象。比较适合bmi较大的大体重跑者或初跑者穿着，第三双鞋适合有速训需求或需要一双多功能跑鞋的朋友选择。锐步的这双跑鞋重量控制在了242g，为非板材跑鞋，助推感强不拖沓，抓地性能较强，冬日穿着也不会过于透风，适合喜欢冲速度的正常体重跑者穿着。

361爆沫2.0

#运动# #跑步# #跑步记录#

200-400元：乔丹炽翎2.0/安踏柏油路霸

这两双跑鞋的整体材料优异度和设计，耐磨等性能都稍微优于100-200款，且分别使用了自家较为成熟的中底科技，辅以优秀的包裹和耐磨的大底，良好的穿着脚感，优秀的持久穿着性等，是我较为推荐的两双冬日平价跑鞋。其中，乔丹的跑鞋有比较不错的场地感，可以在场地跑中使用，而柏油路霸较为硬实的中底展现出了优秀的路跑感，建议在路跑中使用。