对部分蛋白粉口味以及使用方法建议

  我发现现在的健身风气很浓厚，很多新入坑的盒友们还在精挑细选蛋白粉，关于购买什么品牌的蛋白粉我给出以下几款我购买过的蛋白粉做为参考，仅涉及口感推荐，不涉及蛋白粉配料表成分。并在文章的最好一部分我会给出我认为挺不错的减脂期蛋白粉摄入时间建议。当然，这些建议仅供参考，盒友们谨慎选择。

   首先第一款：

  这是我在jd上购买的第一款蛋白粉，当时的我也是刚刚开始健身，并没有考虑太多，直接购买了网上说的最好的蛋白粉品牌以及口味。现在回过头来看，on并不适合我。

  接近100块钱一磅的蛋白粉可以说是很昂贵的了，首先第一层劝退预算不充足的盒友，同样的价钱下可以买到11磅的其他品牌蛋白粉了。如果是富哥可以随意。第二是口味，网上吹的天花乱坠的双重巧克力口味并不适合我，如果是喜欢巧克力口味的话可以购入，不喜欢的话建议购入其他口味。第三是蛋白粉粉质，on的溶解性很好，在摇摇杯里摇几下子就溶解了，也不会飞粉。但是每次喝完都会有一小点一小点的未溶解颗粒在杯子里。

  第二款：

    购买于pdd

   赛霸的价钱很便宜，50块钱一磅，价格是上面on的一半，但是便宜也有便宜的坏处。

   赛霸属于那种比较甜的蛋白粉，放在摇摇杯里需要摇一会才能溶解，而且会起非常多的泡沫非常非常多，不过这个价钱也能接受。所以我是建议把粉倒到小杯子里，一点一点加水然后用勺子搅拌，搅拌成那种浓稠状的挺好喝，这样也不会起泡沫。

第三款：

  购买自jd的熊猫蛋白粉

  这个价钱非常的便宜了，490块11磅，但是但是巨甜这个蛋白粉，喜欢吃甜食的盒友可以购买，完全可以当做健身运动完奖励自己的一份小甜点，吃不惯甜食的别买，完全不如上面的赛霸，不然你会像我一样的后悔

第四款

  购买自pdd的康比特蛋白粉

  康比特在网上的广告很多，这点也是我第一次没有购买他的原因，不过最近刷到了他的优惠60块钱一磅，价钱合适也就拿下了。

  这一款我是真心推荐，酸奶口味真的好喝，粉质很细腻，如果盒友们可以在300块5磅的价格买下的话我觉得康比特真的很不错。如果没有这个价格的话我还是推荐赛霸

最后我附上我推荐的一天减脂饮食

早餐：35g燕麦+30g蛋白粉+200ml牛奶

  这里差不多40g碳水 35g蛋白质 10g脂肪 是很不错的健康早餐

午餐和晚餐都建议学校食堂吃一荤两素菜，如果你的运动时间在午饭前，那么午饭可以多吃一点饭，同理晚饭也是如此，食堂阿姨打饭基本上饭是300g差不多80g的碳水，非运动后的米饭我建议是只吃一半也就是150g左右的米饭，健身后你可以把阿姨打的饭全部吃掉。

   到了晚上睡觉前，如果你今天有做了45分钟以上的有氧，那么你可以用脱脂牛奶冲一杯蛋白粉，这样可以加速你的身体肌肉修复

以上是我个人的见解和认识，如果有问题还请盒友们指出。如果觉得我写的不错的话还请电电