晚上睡不着怎么办？

  本人平时的作息还是很规律的，但偶尔也会出现作息紊乱的情况，不知道大家放假的时候会不会因为晚饭吃早了而犯困，于是上床睡了一觉，醒来发现正好是午夜，这时候打开电脑或者抱着手机一玩玩到早上……这在放假期间还好，第二天没啥安排什么时候睡都行。

  如果是在正常工作日到晚上数不着该怎么办？给大家推荐我最近的方法：

当脑子里各种画面和思绪乱飞的时候，这时候需要让大脑只想一件事，可以去听下雨助眠的自然声合集，或者去看一些纯粹的视频。

比如：山地自行车速降，这个推荐b站的UP“尽墨for车”，跟着骑手的第一视角镜头，穿过树林、雪山、公路、草地等等，随着场景的切换你的大脑很快就安静下来了，配合他的战歌《la la la》加上UP风趣的解说。

看过的小伙伴应该都熟悉我下面这段话，“达米安老哥擦了一下镜头，开始疯狂的摇车，现在速度应该有每小时四十公里左右，前方道路开阔看看能不能超过前面的选手，再努力蹬个几脚，加油呀，蹬洋车子的大哥哥……”

真的是幽默又助眠，我总能看着看着就睡着了。