为什么有些人不敢拒绝他人

这个事情发生最频繁的是日常生活中不敢去拒绝别人的人，他们很多时候会不敢拒绝别人的要求，或请求，他们会有一种辜负别人期望的愧疚感，所以会产生内耗。

这类的负罪感，在社交和恋爱中经常发生，他们不喜欢直接说拒绝，这实际上就是拒绝，但他们不敢明说，因为会对他们自己有压力，也就是造成愧疚之类的情绪。但实际上这样说也会对他们造成压力，甚至会给对方留下想象的空间，让两个人都内耗。

产生这种愧疚感，有一种可能是这个人自我价值感低，他们渴望被其他人看见，肯定，和认可只能从别人的评价中找到自己的意义。拒绝别人他们会认为自己这样的做法会被他们拒绝的人讨厌，从而被人否定，所以他们得出了拒绝别人=自己被否定的结论，而因为他们一直是靠别人的评价撑下来的，所以得到一个人的负面评价会让他们产生内耗。

这种模式会被他们用在社交和恋爱中，所以就算不喜欢，也不会很明确的拒绝，因为他们害怕伤害的人，是他们自己。

为什么会有这样的情况呢，这有一部分原因是因为家庭，被父母的“为你好”摧毁了仔细和安全感，在这种“为你好”中，孩子产生了很多愧疚感，形成了很糟糕的心理创伤。

那怕自己吃亏，也会同意，不敢拒绝朋友，老板，同事的过分要求。

怎么样去改变这种模式呢？

道理其实会比较简单，一个让自己有边界感一点，一个是要理解不可能被所有人喜欢，最后一点就是自私一点。这些东西最好得细聊，去解析你的模式，背后的原因，你自己的情绪，然后制定适合你的方案，再慢慢去执行，然后修正方案，让自己开始改变。

这些事情很难一个人做到，有些人会叫这东西叫做命，命定，难改，身死不变。他们坚定了自己没法改变，那就真的很难变了，所以很多时候决定了你的是你的想法和观念，而不完全是外界的什么。