天冷了，写给痛经女朋友的呵护指南（方法篇-快速止痛）

大家好，我是鹊鹊！顶不住盒友的热情，麻溜地更新了！

本篇将分享对抗痛经的一些见效快的方法！

如果你想对女性痛经的成因进行了解，可看上篇-知识篇。点我查看

咱也不藏着掖着了，直接上方法，苦谁也不能苦咱心爱的女朋友啊，是吧？

最快的办法：

以下排序不分先后，可同时进行尝试。方法存在个体差异化，哪种有效就用哪种。

1.贴暖宝宝。

暖宝宝在冬天可以说是一大神器，哪冷贴哪，便宜又好使。

使用的话，可以贴在靠近腹部/腰部的衣物，一般几秒钟就会开始发热，发热能持续几小时。

注意千万不要贴在皮肤上，容易导致低温烫伤。

对于寒性痛经来说，多少能缓解一部分疼痛。

2.服用布洛芬等缓痛药物。

需要提前吃，大概有几种西药，布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等等。

非甾体抗炎药：布洛芬，双氯芬酸，萘普生，对乙酰氨基酚，阿司匹林等。副作用：对胃肠道刺激大，可能造成胃损伤。对抗血小板凝集，可能造成出血。

服用此类药物尽量选择胶囊，以减少对肠胃刺激。

如果肠道有问题，尽量选择对乙酰氨基酚，就是我们常吃的感冒药。

快速止痛：双氯芬酸钠>精氨酸布洛芬>普通布洛芬。

止痛时长：双氯芬酸钠≈精氨酸布洛芬。

一些网红产品：

日本EVE

添加布洛芬，常释试剂，成效快。

但镇静成分丙戊酰脲具有一定的依赖性和成瘾性。丙戊酰脲还有不良反应：会使患者的血小板大量减少，甚至导致严重的血小板减少性紫癜。

偶尔吃一下还可以，长期服用可能会导致贫血，以及肝炎。

拜尔小蓝片

有效成本是萘普生。

肝肾功能不好的，慎用。

相对布洛芬对胃肠刺激没那么大。

个人建议：几种成分的药物可以都进行尝试，但不要同时服用。哪种有效就吃哪种，可以先从布洛芬开始。

3.喝一杯红糖姜枣茶。

需要的材料：红枣、生姜（干姜）、红糖。

预处理：

红枣去核切半。生姜洗净后直接切薄片，若是干姜则无需任何处理。

做法：

先将处理好的生姜（干姜）加入锅中，大火煮开，煮20分钟。然后加入红枣、红糖，煮10分钟后出锅，趁热喝。

如果没有条件，间断喝热水也能起到一定的缓解作用。

4.烧一壶热水泡脚。

腿足部有女性的重要穴位：三阴交、足三里等，泡脚有助于全身血液循环，对缓解痛经很有帮助。

煮泡脚水时，可加入生姜（干姜）、艾草等材料一起煮，暖身体效果更佳。

泡脚水若能没过膝盖以下为最佳，至少也要没过脚踝以上的位置。

泡脚时间以15-30分钟为宜，水温不宜过高过低。

5.饮用中药饮片。

如果素日身体不好，可以在办公室备些中药饮片防痛经，比如干姜、肉桂等。

干姜：

干姜的效果没有肉桂温和，有些人喝多了会上火，但对于体寒的人效果很不错。

直接用热水泡就行，有条件可以拿养生壶煮。或者去药店买，打成粉冲服也不错（但会比较难喝）。

肉桂：

肉桂更适合上热下寒体质，它的暖是暖全身的，不容易喝上火。

热水泡基本泡不出效果，办公室有微波炉可以叮一下。养生壶也行。

建议不要连续服用中药饮片超过一周。

下篇我将分享缓慢但长期坚持有效的一些对抗痛经方法，记得充电哟。

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