遊戲中刷努力值的方法總共是有四種，玩家首先可以使用羽毛來增加努力值，羽毛可以增加一點努力值。
還可以攜帶力量的道具，力量的道具可以增加8點努力值。
可以通過打寶可夢獲取，打寶可夢可以獲取一點努力值。
還可以使用增強劑來增加努力值，增加10點努力值。
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