翻到之前寫了一半的冷飯，總之拿出來炒一下。
大家好我是拋拋——
前言
以前的我有多討厭運動呢，除了體測是絕對不跑步的，拿到學分後游泳館是避而遠之的，每天搬快遞迴宿舍就是最大的運動量，去上課的幾十米相當於一趟長途。
去年的我作息有多混亂呢，凌晨鳥叫才閉眼，午後兩點正好眠。下樓打飯恨路遠，三餐可樂配泡麪。
不健康的生活習慣帶來的反饋是立竿見影的，晝夜顛倒的我把自己熬進了醫院。總之出院後我深感小命來之不易，是時候動彈一下生鏽了好幾年的骨頭了！但是我又實在實在很討厭戶外運動（社恐＋懶狗），此前一直喫灰被我遺忘很久的《健身環大冒險》終於派上了用場。
此後的故事發展就很俗套了，肥宅如我從老任的遊戲裏感受到了運動的魅力，有意識有規律地鍛鍊肌肉，變得更自信更快樂了……諸如此類。
大家可能關心的幾個問題
需要什麼設備能玩到健身環？
遊戲設備：NS主機+卡帶+環（必備）
顯示設備：電視或顯示屏
在宿舍沒條件的也可以使用電腦+採集卡，下個obs軟件
以及：人（建議穿運動鞋），兩平米左右的空地，如果怕吵到樓下還需要一張瑜伽墊
真能減肥嗎？
明確告訴你：能。以我個人爲例，每天消耗50kcal以上，沒有刻意控制飲食，玩健身環一個月後瘦了十多斤，截止目前我的運動天數90多天，體重沒有再大幅下降，目測健身環對我個人的減重效用差不多就到這裏了。
健身環還有很棒的一點在於它的塑形作用，我整個人的身材勻稱了一圈，穿衣服比以前輕鬆多了，並且身體柔韌度也有提高。
爲什麼要玩這個啊，去健身房豈不是更好？
話是這麼說沒錯，但餘家貧啊！
並且出門鍛鍊很容易懈怠，健身環是一拿就可以玩，可以給人一種鍛鍊很容易的錯覺。
健身環還可以全家人一起玩，總之是老少皆宜的遊戲，老任出品值得你擁有。
多少可以入？
這玩意早就沒有20年居家那會火了，一手370左右我認爲就是好價，可以關注一下貓超/某貓國際有沒有活動。
玩法
健身環的主線非常簡單，就是帶着好夥伴靈環在異世界打BOSS的過程。
這位大肌霸就是BOSS墮拉攻
途中會經歷23個不同的關卡，遇到很多好玩的NPC，在雪域、雨林、草原等不同風光下揮灑汗水。
通過換裝可以提升攻擊防禦力，其他環節比如城鎮支線、做果汁、小遊戲，一切也都爲打怪健身服務。此外健身環還有音遊模式，不過當然沒有真正音遊那麼爽，只能說是配着塞爾達、馬里奧、噴噴等熟悉的音樂運動。也可以把健身環設置成背景模式，一邊幹別的事一邊練肌肉。
一個周目共有23個世界，通關後可重複遊玩。運動內容主要有跑步（有氧）和動作（無氧）兩大類。
主要講講動作吧，分爲手臂、腿部、腹部和瑜伽四種。
以下是部分健身技能示意，技能可以自由搭配，並且也可以通過升級強化攻擊：
手臂，主要靠推拉普拉提圈，鍛鍊肱二三頭肌、三角肌、胸大肌、背肌等
手臂
腿部，主要深蹲、踏步、抬腿、提臀等，強化下半身
腿部
腹部，我們熟悉的平板支撐、仰臥踢腿都在這裏，主要練腰腹核心
腹部
瑜伽，通過慢動作練平衡
粗略劃分完了，可以看到都是一些很簡單、居家就能自己做的動作。此外還有健身組合，提供緊實上臂、燃燒脂肪、緩解肩酸等專項訓練。每個健身動作都有示範動畫，運動過程中也會有文字提示，靈環還會非常賣力地捧哏，比如高聲呼喊“你真棒！”“只剩五個了——”此類。
我覺得還有非常貼心的一點，比如有的老人可能身體柔韌性不夠，有些動作不能做得很標準，中文語音也會安慰說：“身體比較僵硬的話腳尖抬起也沒關係”，總之細節關懷做得很好。
健身動作圖示
一些我喜歡的細節
*作爲體感遊戲，有優秀的震動反饋
*記錄你每日消耗的熱量和運動時間（實際消耗的熱量是要比健身環上顯示的更多的），還可以直接在普拉提圈上測量運動後心率！
堅持一段時間還是很有成就感的！
*還會掉落健身小知識
所以不要絕食減肥哦！
*雖然主打健身，但遊戲的世界觀和重要角色的人設也都挺有意思的，比如長腿美女，有點0的腹肌小哥，高武低智的強腕大師等
一些提醒
訓練強度最高是30，可以循序漸進慢慢加，不要心急
健身環本質上是一款體感遊戲，也就是說對於健身只能起到很簡單的入門引導作用。並且健身是個長期的過程，很可能要很久之後才能找到某塊肌肉發力的感覺。通過環對鍛鍊感興趣之後，還是建議看一些健身博主的視頻，補充知識打好基礎。
（完）
雖然是遊戲佬，也要過得健健康康，假期如果不願意在景點人擠人，不如一起居家鍛鍊吧！
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