20好幾，你真的會洗臉嗎？

儘管完成200支洗面奶實測已經快2年，但仍然有不少同學，看完後，還是不會選擇洗面奶。恰好前段時間，又看到【央視健康】發佈的洗臉指南，引發了一些討論，但我覺得還不夠完整。今天就用一篇文章，結合我的體驗和理解，給大家講講，如何把洗臉這個事做好，內容很長，有需要的，請認真看完。

洗臉這個事，說簡單，就是清潔，說複雜，又不只是清潔，清潔只是結果，很多人把過程搞錯了。可能大家做過很多攻略，發現很多人講如何選擇潔面，都是籠統把膚質分爲幾個大類，油皮選什麼，幹皮選什麼，混合皮選什麼。有人能根據這些，選到了合適的潔面產品，而有些人，就始終沒遇到適合自己的。

可能忽略了一個很重要的點，就是臉油或不油，是單一維度的，而每個人的皮膚，或多或少都會伴隨着一些肌膚問題，黑頭、長痘，敏感、泛紅、皮膚炎症等，如果沒有結合這些肌膚問題，去採取合適的洗臉方式和產品，那極有可能選到不合適自己的產品，導致越用越糟糕。

我們就結合權威的文獻，由中國醫師協會制定的，《中國皮膚清潔指南》，從以下4點，給大家講清楚洗臉這件事。

一、洗臉到底洗的是什麼？

二、洗臉的原則是什麼？

三、洗臉產品有什麼作用？

四、如何選擇洗臉產品？

先看第一點，洗臉，到底洗的是什麼？簡而言之，就是把臉上的髒東西（汗液、粉塵、皮脂及附着物、彩妝）清洗乾淨。那爲什麼要洗臉？因爲有時候面部清潔做不到位，皮膚污垢會附着在皮膚表面，長期以往，會影響毛孔通暢，妨礙皮膚正常的生理功能。說人話就是，潔面做不好，是會引發皮膚問題的。這在《中國皮膚清潔指南》，有更爲詳細的說明。上面還提及了一個很重要的點，有些髒東西，用清水可以洗乾淨，有些就需要藉助潔面產品，才能洗乾淨。也就是說，無論是清水洗還是用洗面奶洗，本質都是清潔，需要根據皮膚的實際情況，選擇合適的洗臉方式。

再看第二點、洗臉的原則是什麼？說到原則，可能大家覺得局裏局氣的，換個說法，洗臉最重要的是什麼？需要注意什麼？以我200支洗面奶實測的經驗告訴大家，洗臉最重要的是，以不傷害皮膚爲前提，適度清潔。那要怎麼做呢，首先，洗臉的水不能過冷，或者過熱，偏冷季節，建議用溫水，偏熱季節，自來水就行。然後，洗臉的手法，沒有特別的講究，正常的揉搓清洗，不要太過於粗暴就行，洗臉的時間，不宜過長，30秒左右即可。最後就是洗面奶的選用上，不要清潔力太強的洗面奶，適度清潔，洗完不幹燥不緊繃，沒有不適感爲宜。關於清潔產品的選擇上，這在《中國皮膚清潔指南》，皮膚清潔劑部分，對於清潔劑的要求，有更加具象的表達，大家可以看一看。所以，不要盲目追求強清潔力，把控不好，就容易清潔過度，破壞皮膚屏障。

第三點，洗臉產品有什麼作用？很多人把洗臉產品當成救世主，尤其是男生。平時被問得最多的就是，能不能推薦可以祛痘的，可以美白的，可以控油的，可以收縮毛孔的洗面奶,拜託了各位，洗面奶真的做不到。你要是信了，就着了商家的道了。而且很多類似宣傳的潔面，都是科技和狠活，用了以後反而更容易出問題。作爲洗去類產品，洗臉產品的作用，就是清潔，把臉洗乾淨。對已有的肌膚問題，基本無用，對未產生的肌膚問題，有時候會有一定的預防作用，比如做好面部清潔，細菌繁殖所需的養分少了，沒這麼容易長痘等。這也是我一直跟大家傳達的理念，護膚品的作用，預防大於護理。

第四點，如何選擇洗臉產品？這裏可以分爲兩種，第一種，健康的皮膚，不長痘或者偶爾長痘，少痘（不超過10個），皮膚不幹燥，不泛紅，不瘙癢，不會因爲環境變化，易敏感刺激，沒有炎症，那基本可以定義爲健康皮膚。那這種，就可以像視頻開頭說的，按照肌膚類型選擇，可以根據這個樹狀圖，簡單判斷肌膚類型，然後根據表格指引，選擇合適洗臉產品。需要注意的是，膚質不是一層不變的，它會隨着季節溫度外界環境的變化而變化，一般表現爲，天氣熱的時候偏油，天氣冷的時候偏幹，洗臉產品，也需要根據皮膚狀態，適當做調整，必要時，需要根據後續的保溼工作。

第二種，亞健康皮膚或某些常見疾病皮膚，比如，皮膚乾燥脫皮，瘙癢，皮膚敏感泛紅，大面積痘痘，紅血絲，脂溢性皮炎等，都是建議以清水洗臉爲主，甚至要少洗臉，洗面奶要少用且謹慎使用，如果非得要用，建議用以APG表活爲主的潔面。這在《中國皮膚清潔指南》，也有具體描述，大家可以認真看一看。

那這時候，可能有人會問，皮膚又油又敏感，不用洗面奶洗不乾淨，怎麼辦？可以想一下，當刀架在脖子上，先想逃命還是想今晚喫什麼菜？答案顯而易見，皮膚敏感，要先辦法解決敏感問題，清潔靠後。還有人會問，皮膚又幹又敏感，但要化妝，得用洗面奶或者卸妝產品，不用洗不乾淨。如果是工作需要，這個問題無解。如果不是工作需要，那就要儘量避免彩妝和清潔用品。就像滿臉痘痘，想祛痘，天天熬夜，天天不防曬，天天不忌口，仙丹也救不了。所以，好好想想。

好了，囉裏囉唆一大堆，總算是把洗臉這件事講完了，希望對大家有所幫助。