1、锻炼了是宝可梦里能力的评语，个体值是每只宝可梦与生俱来的一个隐藏数值，无法改变，其范围在0~31之间。
2、宝可梦后天通过使用道具银色王冠/金色王冠，经过极限特训将不好的能力提高到最高，能力评语就会变为锻炼了。
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