1、鍛鍊了是寶可夢裏能力的評語，個體值是每隻寶可夢與生俱來的一個隱藏數值，無法改變，其範圍在0~31之間。
2、寶可夢後天通過使用道具銀色王冠/金色王冠，經過極限特訓將不好的能力提高到最高，能力評語就會變爲鍛鍊了。
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