不知道各位喝油，最近是不是被四六级考试、考公刷题、年底工作绩效搞得很烦？
作为一个又要打CS2又要应付工作，又要面对绩效考核的打工人，我可太懂了！
今天分享几个实用的tips，帮你保持最佳状态，有效减负，稳定情绪～
1. 晒太阳
鼠鼠上周六出去晒了晒太阳，顺便买了点水果，感觉心情好了不少。下午打cs2手感也回来了（虽然还是被虐），但起码能拉枪爆头了。
现在我每天中午趁着午休都会溜达10分钟：
- 精神状态直接拉满
- 工作起来也不那么闷了
- 晚上打游戏准星稳得一批
- 还能顺便变成小麦肤色的帅哥（当然没各位彦祖帅）
2. 睡眠才是对付压力的最强外挂
我不知道大伙是否遇到过这种情况：赢一把就睡觉，结果把把连跪，心态爆炸不说，第二天还起不来、眼里冒星星。
刚上班那两个月，我每天晚上熬夜打游戏（那时候还是csgo呜呜呜）第二天上班哈欠连天，工作效率极低。项目一紧急我就想动手……
现在我的作息表：
- 睡前关闭所有发光设备，将手机放到书桌而不是床头
- 房间温度保持在20℃左右
- 每天固定12点睡觉
3. 呼吸法：放轻松啦
这个是我导师教我的，我天天看他在工位上腹式呼吸，不用说就知道，产品经理又又又又来催需求了。
具体方法是：
- 吸气4秒，屏住2秒
- 慢慢呼气6秒
- 重复3-5次
我尝试了几次，发现这个过程中我全顾着鼓肚子了，完全忘记我还有需求这事……
4. 补充维生素：身体专属能量包
你的大脑就像高端显卡，需要合适的"供电"才能发挥最大性能。
你的皮肤、头发、眼、口腔都离不开维生素，推荐看看河大基础医学院丁勇的科普视频。讲的很详细。
我的日常补给：
- Omega-3（鱼油）：提升记忆力
- 叶黄素：保护视力，防止眼干眼涩
- 维生素D：骨骼、牙齿、免疫力
- 锌：大伙懂的都懂
- 维生素b族：口腔溃疡退！退！退！
5. 运动：提升角色属性
每周150-200分钟的运动，相当于给自己刷属性值！
当然我知道各位喝油肯定不会去健身房，那就在家练练哑铃、俯卧撑、深蹲啥的。
别问我为什么知道，问就是我办健身卡后，根本没去过几次。
6. 桑拿：解锁新技能
没错，泡澡也能变强！鼠鼠记得高中英语有篇阅读理解，劝人经常洗热水澡（Take a hot shower），以达到放松、促进血液循环、减轻压力的效果。
我不是馋大澡堂子，我是馋它里面的搓澡巾！洗完浑身轻松
Tips：如果没有条件去桑拿，
洗个热水澡也是不错的选择～
7. 冥想：快速充能
当你感觉要炸时：
1. 找个安静的地方躺下
2. 戴上眼罩
3. 盖条毯子
4. 来点薰衣草香薰
5. 设个10-20分钟的闹钟
效果堪比游戏里的回城补给！
最后说一句
压力就像游戏里的Boss，
不是让你逃避的，
而是让你变得更强的。
所有打不死我们的，都会让我们变得更强大。放马过来吧，绩效考核/考试！
更多游戏资讯请关注：电玩帮游戏资讯专区
电玩帮图文攻略 www.vgover.com
