消费降级的护肤生发好物

大家好呀 好久没有发护肤内容啦 最近我在看一些恋综有感，大家其实就是喜欢长得好看的而已，只要真的长得足够好看根本不用吃爱情的苦。

我觉得男生能吃到的外貌红利比女生大太多了，稍微把自己收拾整洁干净会穿搭就会比其他人好很多，尤其当感情不顺的时候，与其沉溺痛苦不如想着让自己变得更好。所以希望大家可以花一点点精力在这上面。

一 刷酸与清洁

把这作为第一部分是因为这块是很多人容易忽略的部分，大家可能都有毛孔粗大出油痘痘多的困扰，我希望所有人（除了敏感肌）把刷酸清洁日常化。

首先推荐大家人手一只阿达帕林（a酸），我是每天晚上用它涂在鼻子上去黑头，这也是很多皮肤科医生推荐的去黑头最有效的方式。然后我如果t区出油或者有痘痘了，也会涂上一点阿达帕林。我之前的文章推荐过维a酸乳膏来去黑头，阿达帕林就是它的升级版，效果更好刺激性更弱。

使用事项就是建立耐受，一开始涂一点点，自己皮肤适应了再多涂，然后睡前涂，注意避光就可以了。

 

目前医院对于痘痘毛孔粗大的方法也就是刷酸加照红蓝光，他们的酸就是浓度很高所以需要护士操作，效果也会更好，正常护肤品是不允许添加浓度那么高的酸的。如果大家痘痘很严重了一定要去正规医院看+吃药，我说的是指日常生活不严重的情况。

然后我也会一周使用一次清洁面膜来去角质，之前很多人推荐科颜氏白泥我觉得太贵了，我这里推荐一个我特别喜欢的牌子john jeff 大家如果缺护肤品可以盲买这家，很便宜而且功效成分都很明确，是配方师做的牌子。他家的清洁面膜凑优惠的话小几十就可以拿下，可以涂在黑头和t区的地方，改善出油和痘痘。

洗面奶就是我之前一直推荐的旁氏米粹啦，便宜大碗的氨基酸洁面，用腻或者是一家人使用的话可以换cerave试一试。超级便宜够用很久（pdd或者非官方店就五十多），也是国外皮肤科医生创的牌子，我之前推荐过他家的乳。我朋友买了一大瓶给全家用，送我的一瓶小样我外出旅游带着很方便。

二 保湿

这部分太简单我都没有想说的啦 因为现在的护肤产品很成熟 大家随便买个保湿的面霜或者乳液涂一涂就行了，春夏用乳秋冬用面霜。

便宜大碗就买cerave的乳液，线下大家可以去无印良品逛逛，如果打折可以买他家的水乳，不打折别买，几十块就可以拿下，我一般看到都会去逛逛。

我上次看评论区有人说自己就涂大宝，其实大宝还有一些传统面霜不是不好，在我看来防腐剂用的过于陈旧了，还会添加一些香精，里面那个sod的添加，我都不想说是概念性添加了，是非常非常非常低的添加。

cerave有些补贴价格很低而且全身都能用，拿来涂脸涂手涂身体都不心疼。

还有不介意临期的话最近小红书逐本有清仓活动，19.9四个涂抹面膜，涂抹面膜就是涂在脸上二十分钟洗掉，补水降低暗沉，很适合暴晒啊或者皮肤很干的时候用一下。

三 生发

我之前陪我朋友去看脱发，结果医生说我比她脱发还严重，医生就是说脱发涂米诺地尔，目前临床最有用的药物，本院没有自己去外面买。我很建议现在脱发 发际线后移 还有斑秃迹象的xdm快用吧，能早用就早用，毛囊死了就真的长不出来了。

大家不放心就去医院看皮肤科，挂个号又能看痘痘又能问问脱发，还能得到一些护肤建议，挂个几块钱的号不要太划算。

然后我推荐购买米诺地尔的途径是两种。一种南京皮炎所网上挂号，给你寄过来四瓶自己付邮费，或者自己直接去一趟。但是浓度较低，适合女生。第二种是我后面发现更便宜的，去湘雅二医院网上购药买。我现在每天都涂已经有很细小的绒毛长出来了。

另外最近我刷到冯总这个热搜，其实是因为他戴了假发片哈哈，大家真的秃了很在意这个的话可以买个假发片戴，他这个假发片好真，我当时看30分钟采访的时候一点都没看出来。

三 杂七杂八

发型！真的很重要很重要 我希望大家把这句话牢记于心。然后好看的发型是不可能永久的，大家不要去看那些去剪头烫头很好看的理发店照片，那种好看只是理发师帮你剪完吹完的一瞬间的好看，第二天你睡一觉就没了，后面长长一点点也没了，还得靠自己用工具做。

这里推荐一个up主 他有很详细的发型教程，他的视频有时候有一些广告但是在我看来推荐的也是比较良心产品了。

基本上男生做发型就是用夹板，夹板很便宜买一个几十块的就很好了。基本上现在男团还有明星都是用夹板来做发型，大家不要觉得很麻烦，熟练了就是几十秒的事情，在一些重要场合可以卷一下，让头发更蓬松不贴头皮。

或者大家直接搜夹板发型男生的教程，也有非常多。

还有眉毛也很重要，因为我自己也很笨所以没啥好说的，心灵手巧的可以自己搜一下教程，用修眉毛修一下杂毛会很精神，手残加懒的可以每次剪头发的时候让理发师帮自己修一下眉毛，基本上频率也够了。

好啦就写到这里了 其实写到后面都不算护肤指南啦算一些心得分享 尤其是我最近顿悟发型的重要性，希望大家能够有所收获。